本態性高血圧症 って？

本態性高血圧症( 高血圧 )の本当の問題は､

じょじょに侵される身体( 二次疾患 )なのだ｡

それは､墨がしみるように身体をむしばむ｡

💡高血圧は､原因により２つに分けられる｡

ひとつは､
　ほかの疾患や原因が､ハッキリしている
　　　　　　　　　　　　　　二次性高血圧｡
もう ひとつは､
　　　　　原因のわからない 本態性高血圧｡

高血圧の種類により､治療方針は異なります｡

💡原因がハッキリしない本態性高血圧

日本人の多くは､
原因のはっきりしない本態性高血圧だと
　　　　　　　　　　　　　いわれています｡
なので､
自分にあった薬も なかなか見つけ難(にく)い｡

💡なぜ( 本態性 )高血圧症ではイケないの？

高血圧 自体は､そんなに問題とは思えない｡

問題なのは､
　　　　血液の通り道である血管の弾力性｡

💡単層扁平上皮 細胞

血管を流れる血液は､いろいろな成分を
　　血管の外へと移動させる必要があります｡

そのために､ろ過や物質交換を行う血管は､
物質が移動する際に､
細胞が何重にも折り重なっていては
　　　　　　　　　　　　　　　都合が悪く
シングル( 単層 )構造となっています｡

ようするに内圧が常に高いと､
この単層扁平上皮も圧迫され続けて
　　　　　　　　　　　　シンドイのである｡

💡その延長線上が､二次疾患｡

高血圧による二次疾患には､

・脳血管疾患
　　（ 脳出血、脳梗塞、くも膜下出血など )

・腎臓障害( 腎不全など )

・心臓疾患
　　　　（ 心肥大、狭心症、心筋梗塞など ）

どれも､これも なかなかツライものです｡

💡高血圧は血圧が上がる病気ではなく､血圧が下がらない病気

高血圧は､血圧が上がるから
　　『 血液がドロドロ 』になるのではなく、

安静にしていても血圧が下がらず､
血管が安らげず､ 自己修復できず､
血管の老化（ 動脈硬化 ）が進む病気なのです

💡では､どのように改善する？

・減塩( 排塩 )
・禁煙
・気分転換( ストレス )
・じゅうぶんな睡眠
・適度な運動

💡塩

人間の身体には､塩分はとても重要｡

やっぱり､うまい物は塩加減も絶妙｡

でも､この塩って､身体の中でも水を引くの｡

なので､舌に当たる部分に
　　　　　　　塩気を感じるような工夫とか
( 例えば､卵焼きは皿に塩をして乗せる等 )

塩分を排泄するカリウム( 野菜 )を意識した
　　　　　　　　　　　　　食事を心掛ける｡

💡禁煙

タバコの一番の問題点は､
　　　　　　　　血管を収縮させてしまう事｡

できれば 禁煙 をオススメします｡

💡気分転換

本態性高血圧症の一番の原因は､
　　　　　　　ストレスだと言われています｡

とはいえ､成長にはストレスはつきもの｡

【 No Pain, No Gain 】

まったくのストレスフリーは難しいですが､

せめて休息をとったり､
気分転換を取り入れる事は必要なように
　　　　　　　　　　　　　　　思うのです｡

💡じゅうぶんな睡眠

なかなか難しいですよね｡

それでも､昼休みに身体を横にしたり､

たった 15分 のうたた寝でも

身体は回復しようとしてくれます｡

人生は長距離走､ながい目で考えて下さい｡

💡適度な運動

適度な運動は､筋肉を鍛え､

心臓のポンプ作用をサポートしてくれます｡

また腎機能を高め､塩分の排泄や

ホルモンの分泌を高めてくれます｡

そういう意味で､基礎体力を上げてくれる
　柔道の寝技の稽古なんて最高だと思います｡