2児の母の挑戦！人生初のハーフマラソンにチャレンジ！
12/8（日）戸田マラソンにて
人生初ハーフマラソンに挑戦してきました！
お天気も良く、12月なのに比較的暖かい。
マラソンにはもってこいな気候で、
「よっしゃー！走るぞー！」とテンション高めに1日をスタートさせました。
そもそも2児の母は、なぜハーフマラソンに挑戦？
去年、同じく戸田マラソンの10kmに挑戦していました！
そもそも、マラソンしよう！と思ったきっかけなのですが、
産後半年経った頃に
ダイエットしないとなぁと思いまして☝️
なんとなくジョギングとかしてみたのですが2kmくらいで息はハァハァ💨🙄
足も痛いし、走るのそもそも好きじゃないし
疲れたし‥
こんなのやってられるかー！って
なっちゃってました。笑
そこで！
具体的な目標を立てて逃げられなくして
しまえ！と思い、
自分を追い込むために10kmの出場を申し込み
朝５時に起きて子どもたちが寝ている間に
走ったり、夜寝かしつけの後に走ったり、
週末旦那に預けて走ったり、
2日に1回5kmくらいのジョギングをして練習！
いざ！戸田マラソン当日は
無事１時間8分で完走しました！
2024年も同じく10kmを走るつもりだったの
ですが‥
飽き性な性格なもので
去年と同じじゃつまらない！！
（？）
と思い、ハーフマラソンに挑戦することを決意！
ハーフまでの練習は？
転職やらなんやらで忙しく（言い訳）
なかなか走る時間が捻出できず🤣
職場のジムにMihoさんという、
とにかく足の速い同僚がおりまして
（マラソン、トライアスロン、トレランなど
とにかく走りまくってるイメージ笑笑）
Mihoさんに走り方を教えてもらい
•骨盤は前傾を意識
•お腹から足が生えているイメージで
•肩甲骨は柔らかくして腕を振る
•やや前重心で
などのポイントを意識して練習をしました。
素人でもわかりました！
10kmの練習の時と同様に、
朝５時に起きて子どもたちが寝ている間に
走ってみたり‥
友達と朝待ち合わせて３０分だけ走ったり‥
昼間子どもたち2人とも保育園の時は、
10km先の銀行まで走って行ってみたり‥
とにかく飽き性なので、
自分が飽きずに続けられるように
楽しみながらジョギングすることを意識していました。
タイムとかは正直どうでもいいかなぁという感じ🤣（おいw）
【練習の頻度】
2.3日に1回、5キロのジョギング
週に1回、7〜10キロのジョギング
を２ヶ月ほどゆるくやっておりました。
戸田マラソン当日！ハーフマラソンスタート！
朝の８時ごろ、朝ごはんとして、
•納豆卵かけご飯
•フルーツヨーグルト
を食べ、いざ出陣！
Mihoさんにもらったアミノバイタルを飲んで栄養補給！
いよいよ１１時よーいスタート！！！
この時点ではまだ元気！（当たり前）
テンションも上がっており、
今思うと周りのペースに流されて、
ちょっと速いペースになっていたような気がします🤣
10km走ったあたりで、
膝の内側（おそらく鵞足）が痛みだし、
ちょっとした傾斜でも激痛に😭
エネルギー不足が怖かったので、
ここでエネルギーチャージのためにアミノバイタルの飲むゼリーを食す！
先に走っている選手とすれ違うコースがあるのですが「いいなぁ〜早くそっちにいきたい〜😭もう走るの嫌だ〜」と
ネガティブな思考が頭を支配。
15キロすぎたあたりでとてつもない寒気！
今思うとエネルギー不足で低血糖気味だったのかなぁと。
ひたすら寒気と足の激痛に耐えながら、
「歩いたらもう走れない！」
「絶対に走り切る！」
との思いだけで足を進めました。
なんとか足を止めることなくゴール！
疲れた体に染みわたる
反省と課題
①練習でのジョギングが足りなかった
Mihoさんに
「とにかくジョギングが大事！距離よりも、
1時間とか1時間半とか、長い距離をジョギングして走ることに慣れる🏃♀️➡️」ってアドバイスを
いただいていましたが、なかなか走る時間が捻出できず練習不足だった自覚あり🤣
マラソン大会当日は、高いテンションも相まって始めに飛ばし過ぎ、
10km以降がしんどすぎました。
そして20km走ってみて、20km同じペースで走り続けることがいかに過酷かを知りました🤣
ジョギング大事！！！
を身をもって知りました。
②走る前に消化しやすい糖質をしっかりめに
とるべし！
15km以降は寒気がやばすぎて、完走後も動けず思考もネガティブに！！
今思うと完全に低血糖になってました🤣
おそらく、朝食からレースまでの間隔が空いたにも関わらず、たいして食べずにスタートしてしまったからかなぁと！
次回はレース前に、
消化にいい糖分（ゼリーとかバナナ？）を摂っておこうと思います！
母こそ新しいことに挑戦するべき！という話
お母さんて、日頃子育てや家事、
仕事に追われて自分の時間を捻出するのが
本当に本当に困難！！
でもだからこそ、
無理矢理にでも自分の時間を捻出して
（ここは本当に人によると思うけど）
自分のために時間を使ってあげることで
毎日楽しくなるし、
日々を頑張る活力になったりするなぁと思いました！
そして案外子供も頑張ってるママをみて
「僕も走ってみる！」と刺激を受けたりしてます。
子ども以上に自分を大事に扱ってあげることが、めぐりめぐって子どものためにもなる！
はず😆
自分のために時間を使ってあげることを、
これからも優先順位高めてやっていきたい
ところです。（無理な日も多いけど笑笑）
来年の目標
現時点では、ハーフマラソンでもめちゃくちゃしんどかったのに
フルマラソンを走り切れる人の気がしれない！！って思ってます。笑笑
ただ、新しい挑戦として
来年はフルマラソンに挑戦してみたいなぁって気もしてます。
今度はちゃんと練習します。笑笑
好奇心旺盛でいろんなことにチャレンジしたい性格なので、これからも見守っていただけると嬉しいです！
拙い初Noteを最後まで見ていただきありがとうございました！！