生理痛の話
起業女子界隈でも
たまに耳にする
「生理つらい」の言葉
伝えたいな～！
と思ってもなかなか
説明する機会もないので
今日はその話を書いてみるね
∴
実は私は
中学生の頃から
大人になるまでずっと
重い生理痛が当たり前だった
腹痛と腰の重だるさが辛くて
生理初日や２日目は
必ずバファ○ンなどの
痛み止めのお世話になっていた
それが26歳のときに
整体に出会って
生理は本来
強い痛みを伴うものでは
ないということ
痛みの原因となっている習慣
を変えることで
生理痛が軽くなる
もしくはなくなる
という話に もうびっくり！
∴
生理痛は仕方ないことなんだ
と思って一生これが
続くのだと思っていたから
最初は半信半疑だった
けれど
シンプルなあること
を実践してみたら
少しずつ生理痛が変化して
いつの間にか軽いだるさだけ
で済むようになり
今では生理痛とは無縁になった
∴
整体で学んだ生理痛の
話は至ってシンプル
生理痛の一番の原因は
「足の冷え」である
「足の冷え」をとること
で生理痛が緩和する
ということ
「子宮の冷え」なら
わかるけどなんで足？？？
って思うよね
∴
足の冷えが慢性的にあると
足の薬指と中指の骨のV字に
交わる辺りが詰まって
くっついた感じになってくる
そうすると
本来クッション性あるはず
の足裏の動きが硬く
ぎこちなくなる
すると足首→膝→骨盤
（更には背骨へ）
と 上へ上へと
動きの悪さが連鎖する
骨盤周りの動きが
悪いということは
骨盤の内側に納まっている
子宮の血行も滞りがち
その状態が慢性的に続くと
子宮は正常な働きを損ない
やがて生理痛や子宮系の
トラブルへと繋がってしまう
∴
このことを知ったとき
若い頃から
母にいくら言われても
耳を通り抜けていた
「足を冷やさないように」
という言葉がはじめて
腑に落ちた 笑
∴
でもね
体はいつだって
最善を尽くしてくれている
冷えて動きの悪くなった子宮は
「そうは言っても
出さにゃあならん」と
収縮のためのホルモンを
過剰分泌してまで
血を外へ出してくれる
痛みや不快症状は
そうして頑張っている
子宮からのSOS
無理があるよって
伝えてくれている
ということ
その声に気づいたら
意思ある私たちが
行動や習慣を変えるとき
∴
大丈夫 やることは
とってもシンプル
①足の冷えをとる
②足を冷やさない
これだけ
∴
①足の冷えをとる
心身調律では
薬指と中指の骨のV字に
交わる辺り（冷えの急所）
の詰まりに触れて
じわ～っと緩んでくるまで待つ
急所が緩むことで
不思議なことに
蓄積されていた冷えが解消する
ここは自分でも触れる場所
なので自宅でもできる
整体流の足湯で
その急所を緩める方法
もオススメ（別で書くね）
∴
②足を冷やさない
こちらは更に簡単
夏場でも１枚は靴下を履く
寒い時期は２枚重ねて履く
外出時もそうすると完璧だけど
オシャレとの両立が
なかなか難しい 笑
そういう人は
家にいる時だけそうする
外出時に足が冷えたなと思ったら
①をする
たったこれだけです
∴
生理痛が酷い人に聞くと
特に夏場の素足率が
めちゃくちゃ高いです
体は暑いと感じていても
足元に溜まった冷気で
すごく冷えている
冷え取り靴下５枚ばき
は大概の人が
挫折すると思うけど
（私は100%無理！）
２枚で十分なので
騙されたと思って
普段履いているくつ下を
２枚履きしてみてね
２～３週間続けると
「足が冷える」って
こういうことか～と
わかるようになるよ
１～３ヶ月くらいすると
生理にも変化が起こる
∴
生理痛の原因にはもちろん
他にも色々な習慣があって
例えば
・歩行不足
・長時間の同じ姿勢
・緊張（交感神経優位）の持続
・精神的ストレス
・食生活など
様々
だから
運動を始めて生理が楽になるとか
マインドのこと学んで
ストレスが減って生理が変わるとか
出産によって一度骨盤全開
になることで開きやすくなって
生理痛がなくなるとか
骨盤の動きが良くなって
子宮の血行不良が
改善されるならば
どんな方法もOK
その中で恐らく最も効果的で
誰でも簡単にできるのが
「くつ下２枚履き」
ということです 笑
毎月生理痛に悩まされている人は
騙されたと思って試してみてね
痔の人にもおすすめだよ
家族やお友だちなど周りで
困っている人がいたらぜひ
この記事すすめてあげてね