【新習慣】デンタルフロス 毎日歯間ブラシする習慣

お疲れさまです！
習慣の力を伝える執筆家
あいひろです。

9月1日から新習慣を始めます！
その名も「デンタルフロス」
…デンタルフロスってなんか
必殺技っぽくてかっこよくない！？

…余談はおいといて
毎日歯間ブラシする習慣です。

歯の健康はホントに大切です。
失ってからでは遅い。
今から歯の健康習慣を
取り入れてみてはいかがでしょうか？

◎習慣「デンタルフロス」ルール

習慣にはルールを設けています。
ルールは具体的な方がいいです🎵

〇原則ルール

• 毎日歯間ブラシする

〇具体ルール

• 歯間ブラシを休んでもOKなとき
  体調不良、仕事・出張・旅行時
  諸事情によりできないとき

• ３日連続未継続又は
  週４日以上未継続は日数リセット
  （翌月０日から再挑戦）

◎デンタルフロスを習慣化する目的

先日、X（Twitter）でも投稿しました。

【新習慣】デンタルフロス
来月9月1日から「デンタルフロス」を習慣化します。ついサボりがちなデンタルフロス…僕も40代になり歯周病を気にする年になりました。美味しいものを食べたい、生活習慣病・介護予防、心身共に健康でいたい。歯は失ってからでは遅いです！歯を本気で大切にしていきます😁✨ https://t.co/r4vdw00WQQ pic.twitter.com/KeSASmvqr0

— あいひろ┃習慣の力を伝える執筆家 (@aihiro_OT) August 14, 2024

最近、歯の定期健診に通おうと思い、歯医者に通いました。

歯医者さん「あいひろさん。今はまだ大丈夫ですが、いずれ歯周病になるリスクがあります。」と余命宣告…いや余命宣告ではない（汗）

歯周病（ししゅうびょう）とは、歯を支える歯肉や骨が炎症を起こす病気のことです。簡単に言うと、歯の周りの組織がダメになるんですね。原因は主にプラーク（歯垢）から来る細菌で、これが歯肉に付着して炎症を引き起こします。

歯周病を防ぎ、いつまでも美味しいものを食べていたい、生活習慣病・介護予防、心身共に健康でありたい…などの目的が理由であり、歯間ブラシを習慣化していくことを誓います。

◎記事のまとめ

• ９月１日から新習慣「デンタルフロス」をはじめる

• 「デンタルフロス」は毎日歯間ブラシをする習慣

• 歯周病を防ぎ、歯の健康を長期に渡って保つことが目的

以上、参考になったら嬉しいです。

習慣の力で人生をより良いものに！

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