ご飯がメンタルにも影響するを知ったAIちゃん。餅は餅屋に任せるべき。

特にコレといった事件も悩みもないのに、なんかテンションが上がらない…🫠

メンタル的な問題って、
自分じゃ気づかない事が山ほどある。
・なんか気が乗らない
・やる気が出ない
・常に疲れた気分
こんな事が続いてる事ありません？
いつも何食べてます？
どんなメニュー食べてます？

ここ1年近くウダツもやる気も上がらず鬱々と過ごしていたAIちゃん。
長女気質カウンセリング・優華さんのキャンペーンでカウンセリングを受ける事にしたのが3月の事。
モヤモヤした事を相談して2ヶ月が過ぎた頃。
ある休みの日。
蕎麦が食べたいのに、めっちゃ食べたいのに、行きたい店も決めているのに行く行かないと1時間も日本橋界隈をウロウロ。自分が自分にイラついた事件があったと相談。
「AIちゃん、心が病んでるとかじゃなく、問題の根っこは食事かもよ？？」
予想外も外な珍回答。"え？はい？？？"って、素っ頓狂なリアクションが出てしまったAIちゃん。
無駄な砂糖は取らないようにしてみたり、ジャンクフードは手を出さないように意識して半年経過中。
醤油・マヨ・ケチャップ、調味料系も無添加食材に切り替え中なのよ、わたし。。
なのに食事ってどーゆー事よ😑
食べ過ぎて体重だって右肩上がり。
でも健康診断は視力以外はA。
どこに問題があるか検討もつきませんけど。。
なんて、頭の中でボヤキつつカウンセリングを受けてみて、やっぱり栄養不足だと気付いたのです。
タンパク質・鉄・ミネラル全然取れてないメニューばかり。
鉄は食事でとるのが難しい為サプリスタート。
お味噌汁には海苔や海藻を。おにぎりにも必ず海苔を巻き具は卵焼きとスパム。何年ぶり？魚を焼いてみたり。
サラダ、高野豆腐、大好物の豚汁を作り置きにしてランチメニューを大改善。
品目をある程度揃えると食べる量も多くなる！
夕飯も19時までに済ませるようにすると、朝の胃もたれも改善！
半月くらいで　何かが違うぞ🤔
鬱々悶々率が減ってる🤔🤔🤔
むしろ、調子良くなったかも🫢
休みの日に自分がしたい事に迷いが減った。
蕎麦事件のような自分にイラつく事がない！

やっぱり、食事って、栄養って、大事！
バカにしてたけど、こんなに影響力があるなんて驚き桃の木🍑
ちゃんと「食事」した方がいい。
美味しいB級グルメもリッチで映えるお店の食事も、ただ単に食べたい物を食べる事も良いけど、
そこに含まれる"栄養素"が重要なのでございました。
身をもって勉強になりました。

モヤモヤな微妙な違和感・不快感の正体がまさか栄養不足とは😓
無知が知恵を絞って悩んだところで良い解決策なんて出てこないのよ。
その道の知識ある人に手伝ってもらうのが1番の解決策！

って事で、次の課題は肉体改造かな…
注)ベストボディ狙うような改造ではなく
巻き肩・猫背・肩凝り問題を何とかしたい😑

最近のちょっとした出来事でした🐤