【日記】強烈な落ち込みからの爆速復活
#1日3記事チャレンジ 19日目 28記事目。
やべー勢いですげー盛り下がる！
みたいな、昨日と今日(連続投稿の18・19日目)でした。😭
めっっっっっちゃくちゃ辛かったーーーーー
昨日(18日目)の夜は、30分×3セット💪😭
今日(19日目)の日中は、20分×3セット💪😭
※ 泣いてた時間の話です😂
ワンワン泣く時間があって、
徹底的に落ち込みまくったら
その日の夜にはごきげんに🌼☺️
変に現実逃避しないで、
徹底的に集中してガンガン落ち込む！！！
これが私的ポイントです！！
立ち直りがめちゃはやい❤️
一緒にカウンセリングを受けていた仲間にも
いっぱい弱音を吐かせてもらい、頼れた😭❤️
LINEでいっぱい昼間から書かせてもらった。
めちゃくちゃ暗い気持ちを書きまくった
返信や反応がすぐなかったとしても、
言える場があるだけで、
世界に安心感が生まれる感じがした😢🌸
↑こんな気持ちになれた🥺🌸
自己開示はまだまだ難しい。
自分のキャパの見極めも大事だけれど
こうやって行動しながら壊しながら変えながら
キャパを広げていくのも、一つの方法だな🥰
楽しんでこ〜✌️✌️✌️