【コーヒーで太るか痩せるかは決められる。上手にカフェインを使いこなす方法】

人間の体にはあらかじめ備わったバイオリズムがあります。

例えば、毎日

「朝日が昇って、日が沈み夜が来る」

のと同じように、

本来食事に依存せずとも人間の体は

朝になれば血糖値が上がって

交感神経が活性化し活動的になり

そして

夜にかけて副交感神経が活性化し

休息モードになるのです。

そこで、使い方に注意したい

生理活性物質があります。

それは・・・

「カフェイン」です。

カフェインはダイエットに効果的だ！

という情報って沢山ありますよね。

一方で、

・とり過ぎはよくない
・体質改善にはよくない
・でも脂肪燃焼にはよい

みたいな、実際生活での使い方のよくわからない情報が沢山出回っています。

なので今回は、

体質改善しながら着実に体脂肪を落とす場合の

「上手にカフェインをつかいこなす方法」

と称し、

安心してコーヒーを

体質改善＆減量中の日常に取り入れる方法について、お知らせします。

🍀

まず、

体質改善が必要な状態は、

体内の栄養バランスが偏っている、ということなので

コーヒーを単体で飲むのはなるべく控えたいものです。

なぜなら、

不足しているビタミンミネラル類を体外に排出してしまうほか、

人間のバイオリズムに関係なく

交感神経を優位にしてしまうからです。

やりたいことは体質改善。

本来のありのままの体のリズムを整えていきたいわけなので

本当は副交感神経を優位にしたい時間に

コーヒーを飲んでしまうと、

・一時的には活動的になれて
・カロリーも消費できて汗も出て
・めちゃ頑張れば0.1kgくらいは体脂肪落とせるかも

という可能性はあります。

ですが、

コーヒーのカフェインが原因で

バイオリズムに抗ってしまうことになるために

「ダイエット」という観点からは

カフェインをむやみやたらに用いると

120%リバウンドしますよ、

と断言できてしまうのです。

じゃあ、どうすればカフェインを上手に日常に取り入れていけるのか？

というと、

・人間の体のバイオリズムに抗わない時間帯に
・排出されてしまう必要な栄養素を補填したうえで

取り入れていくのが◎。

具体的な時間帯は

「朝」

一択です。

先にお伝えしましたが、

朝だからと言ってコーヒーを単体で飲むのはNG。

朝食に合わせて飲みましょう。

ですが、

必要なビタミン・ミネラル類を体外に排出してしまうことも事実。

別にコーヒー好きでもないし

控えるのも苦にならない、

ということであれば、

体質改善中はコーヒーを控えましょう。

また、

体のバイオリズムを考えると、

午後15:00以降は

副交感神経が優位になっていくべきなので

「コーヒー飲んだら太る」

と思っていただいて間違いありません。

やりたいことは体質改善しながらのダイエットだからです。

また、

コーヒーではなくて

レッドブルやモンスターなどの

エナジードリンクはもってのほか。。

カフェインに加えて

血糖値をガツンとあげてしまう「糖質」も含まれていますから

エナジードリンクは太ります。

やめましょう。

🍀

ということで・・

今回のまとめになりますが

・コーヒーは控えられるなら控える。
・とるなら朝食と合わせて朝にとる。
・15:00以降はコーヒーを必ず控える。

ということでした。

バイオリズムと食材と栄養素の力を借りて

上手にちょっとした朝のドリップ生活も楽しんでいきましょう。

今回もご覧いただきありがとうございました🍀