【MCTオイルの話。】

MCTオイルって2～3年前に有名になり

・まだ使ったことないけど気になってました！

っていう方、結構いるんじゃないかと思います。

もしくは既に

朝コーヒーやプロテインに入れて

飲まれていたりする方もいるかもしれません。

MCTオイルを使う習慣は、

非常に健康意識も高くて素晴らしいですし

代謝の回復に、とっても有効です。

あくまでも痩せたい、ということであれば

MCTオイルをとるにしても

PFCバランスを考慮するのが前提ではありますが・・・。

今回は、

基礎代謝を底上げし

体質改善しながら着実に減量したいよ！という方に向け

一刻も早く「元気になってきた！」を体感して頂くための

ちょっとしたMCTオイルの知識をお伝えいたします。

🍀

MCTオイルって何かというと、

中鎖中性脂肪の英語版の略称です。

以前コチラ（https://note.com/ai__itanami/n/n3b9244b212b2?sub_rt=share_pw）でも言及しましたが

人間の体は主に

①食事
②グリコーゲン（肝臓、筋肉）
③糖新生

からエネルギーをつくっています。

ですが、

体調が不安定な場合、

②③の機能が低下しているために

食事由来の「糖質」にエネルギー産生を頼る必要が出てきてしまうんです。

ですが、

食事由来の糖質に頼りながら、

日々の食事で適切に栄養素を補う習慣が整ってくると

②や③の機能が復活しはじめます。

糖質を取らなくてもエネルギーをつくれる体に戻り始める、

ということです。

そこでようやく体脂肪も燃やせる体に戻ってくるわけですが

そもそも体脂肪を燃やすには

「カルニチン」

というアミノ酸がどうしても必要で、

ただ、

少し②と③の機能が回復してきたよ！

ぐらいの体調ですと、

・まだ体に十分なカルニチンありません！

・だから体脂肪燃やせません！

ってなってしまうんですね。

そこで用いたいのが

「MCTオイル」。

なぜならMCTオイルはカルニチンがなくてもエネルギーをつくれる脂質だからです。

食事からとった糖質に依存せず、

脂質代謝を活性化できるんです。

ということは・・・

夜や生理周期になると爆発しがちな「過食欲」「甘いもの食べたくて仕方ない欲」が徐々に落ちついてきますよ、ということです。

凄いと思いませんか？

🍀

ということで今回は

MCTオイルの話をしましたが

まずPFCバランスを意識して食事を取れるようになるのが前提です。

PFCバランスを意識できるようになったら

食事のバリエーションを広げていけるようになりますよ。

ダイエット中であっても

・ピザとか
・お酒とか
・ドーナツとか

組み込んでいけるようになります。

食べたいもの食べながら、

MCTオイルも活用していけると、

食欲の我慢も圧倒的に減りますし

エネルギーが作れるようになりますので

精力的にダイエットの継続ができるようになってきます。

大変なのは最初だけ。

慣れたらもうあとは楽しいダイエット生活が待っています。

ダイエットは辛くない。

キレイになれるし、

体もスッキリできるし、

美味しいものも食べれるし、

元気で動きやすい生活が待っています。

引き続き頑張っていきましょう🍀