【○○は太るとか太らないとかってどういう基準で言ってるの？】

・焼肉は太る
・ドーナツは太る
・ラーメンは太る

・・・なぜ。

・鍋は太らない
・和菓子は太らない
・お米なら大丈夫

・・・なぜ。

なぜか答えられますでしょうか。

カロリーが高いからでしょうか？

いえ、焼肉もドーナツもラーメンも、

1食お腹具合に合わせて召し上がれれば大したカロリーにはなりません。

それに、太らないと言われている鍋も和菓子もお米もちゃんとカロリーってあります。

じゃあ、カロリーじゃなくてなぜ

○○は太るとか太らないとか言われるのでしょう？

すごく大切なことなので、

ちょっと考えてみてください

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回答は2つあります。

①PFCバランスが崩れやすいかどうか、と
②むくみやすいかどうか

です。

PFCバランスが崩れ、しかもむくみやすいものは

一言に「太る」と言われます。

むくみの原因は

・糖分
・塩分
・アルコール

になりますが、

カロリーが高いか低いか、というだけじゃないんですね。

🍀

例えば

◎焼肉

であれば脂質とタンパク質過多になりますし

米とアルコールプラスすればむくみます。

◎ドーナツ

であれば糖質と脂質過多になりますし

ドーナツ自体の糖質でもむくむ、

かつコーラとかオレンジジュースをつければ

ジュースの糖質でもむくむ、

血糖値上がり過ぎれば体脂肪にも変わる、

代謝が下がっている体質であれば

ダイエットによかれと思ってつけ合わせたコーヒーで

栄養はく奪され体脂肪がつく・・・

◎ラーメン

であれば糖質と脂質過多になりますし

塩分量も多いのでむくむ、

ということです。

カロリーだけを意識してダイエットに取り組んでしまいますと

糖質と脂質過多でタンパク質の不足に気づけなかったりするんですね。

ですから

「全然カロリー取ってないのに痩せない」

「甘いもの食べたい欲が収まらない」

「マックの新商品一生追っかけてる」

みたいな状況になってしまうのです。

一生ダイエット終わらないですし

食の自由を謳歌できる未来は来ません。

🍀

ですが、

ちゃんとカロリーとPFCとむくみを意識して生活し

「次元」という視点から

①食事
②やりすぎ
③運動不足
④怪我
⑤ストレス
⑥執着
⑦トラウマ

に日々向き合って

食材の力を借りて自分自「身」をケアできるようになれば

コントロール力が身に付きますので

いよいよ一生分のダイエット終わります。

リアルに終わります。

しかもダイエット中であっても好きなもの食べれます。。

知識習得、実践、そして積み上げの繰り返し。

リアルにダイエット終わります。

毎日考えることが沢山ある中での取り組みは

大変だなと思うこともあるかもしれませんが

学びと実践の自分への負荷は、

のちに資産へと変わるものです。

引き続き頑張っていきましょう＾＾

今回もご覧いただき、ありがとうございました🍀