【むくみ解消には○○が有効。活用の仕方を改めて押さえましょう】

あまりに悲しいと、

人の涙はもうこれ以上なく塩辛くなります。

悲しくて仕方なくて動けなくなったときに思い出してみましょう。

「あれ、いま自分の涙はしょっぱいかな？」

ってね。

🍀

体質改善＆ダイエットを着実にすすめるためには

しっかり1日1日積み上げる覚悟のもと

腰を据えて

①食材の力を借りてむくみ（炎症）を取る
②日々のマイナスカロリーの積み上げで体脂肪を落とす
③筋トレ生活へ

という3ステップを踏む必要があります。

①～③の要素は

いつどんな時もすべて重なり合うものではありますが

大まかな順序は①→②→③の順。

ですから炎症体質なのに

いきなり筋トレするのはNGなんですね。

そこで

疲労＆炎症体質の方におススメできるのが

俗にいう「整体＆マッサージ」

になります。

というのも

細胞は、

「押される・伸ばされる・ずらされる」

に反応するからです。

体質改善、

すなわち人間の体にある37兆個の細胞が

しっかりATPをつくれる

波動の高い細胞の状態をつくりたいので

細胞に適切に

・押す
・伸ばす
・ずらす

という刺激を加えて

細胞に心地よくリアクションをしてもらえさえすれば

体の巡りもよくなります。

とはいっても

この俗にいう「整体＆マッサージ」を受ければ

体脂肪が落ちるわけではありません。

あくまでも

「整体＆マッサージ」は

炎症体質の改善に効果的、ということ。

もし体重が落ちる＝痩せる、

と捉えているなら

「整体＆マッサージ」は

むくみの解消に効果的なので

1kgくらい落ちるって普通なんです。

ですから

・疲れて体重増えた

というときは

確かに食べてるものの影響は大きいかもしれませんが

まずそのむくむとわかっていて「食べる」に至る背景にある

「疲労」

にアプローチしてあげることだって大切です。

運動習慣、ありますか？

もしないなら

月1回は整体受けるのおすすめです。

整体受けたってなにも根本改善にはなりませんが

習慣の立て直しには

もうこれ以上なく有効なのが

「整体」

だからです。

運動不足からいきなり運動したところで

・炎症体質が悪化する可能性が上がりますし
・体重も健康に落とせるわけではないですし
・怪我のリスクも高い

ですから

体調悪ければ

「整体」しにいきましょう。

でも整体って何度も通うとなると

お高くつきますよね

整体うけたらいいのはわかってるけど

どこに行ったらいいかわからない

って迷ってる方もたくさんいるのも知ってます

ですから日頃から

食習慣を立て直した上で

月1回程度の整体をうけながら体調を回復し、

①食材の力を借りてむくみ（炎症）を取る
②日々のマイナスカロリーの積み上げで体脂肪を落とす
③筋トレ生活へ

の③までご自身を導いてあげられるといいですよね。

🍀

自分で自分自「身」を導くための

思考や知識、実践環境の提供が可能です。

機会があれば整体もします。

が、

ちゃんと自分の心に向き合って

前向きに頑張れる方たちと

私は今後も時間を共にしていきたい。

といつも思っています。