適応障害の症状

精神疾患は、ハッキリと
いつから発症というのはわからない。

いつの間にか、精神が蝕まれていた。
そんな状態だと思う。

気づいたときにはもう遅い状態なのだ。

私はというと、
ある日突然、過呼吸という形で
発作となって明るみにはなったが、
発作が起きるもっと前から自覚症状はありました。

どんな症状があったか

実際に私の身に起きた症状は以下です。

⚪︎動悸

私はこれが1番ひどかったです。
最初に感じたのは、通勤の電車の中で
職場が近づくにつれて
心臓がバクバクなって息苦しくなる。

最初は気持ちを落ち着かせて、
コーヒーでも飲んでごまかして
なんとかなってた。

でもだんだんと動悸の回数が増えて、
休日おでかけしている車の中や、
なんでもなく家の中で過ごしているときなど
トリガーもなく動悸が起きるようになってた。

過呼吸の発作が起きてから以降は、
「また過呼吸の発作がくるんじゃないか」
という不安に見舞われて、
病院の待合室や、乗り物になっているとき、
子供の保育園の懇談会など
静かにじっとしていないといけない環境が
辛くてしょうがなかった。

フリスクや飴を持ち歩いてどうにかごまかしてやり過ごしていた。

⚪︎涙が出る

理由もなく辛くて涙が出る。
自己否定、不安、恐怖、、
いろんな感情が混ざって不安定すぎた。

⚪︎無気力、思考停止

エネルギーが湧かない。
動くのも、考えるのも、出来なくなる。

当たり前にしていた家事がしんどい。
料理も何を作れば良いかわからないから
ほとんどできなかった。
気がついたらボーッとしてしまう。

⚪︎手汗、脇汗

もともと多汗症で汗はかきやすい方だった。
でも仕事中は異常な手汗と脇汗だった。
常に体が緊張していたんだと思う。
マウスが汗でびしょびしょになるし、
書類にボールペンで書いた文字が汗で滲むし、
脇汗が気になって何度もトイレで拭いたり匂いをチェックしたり、、
服の色も脇汗が目立ちにくい黒か白しか着れなかった。

少しずつの異変が重なって
どんどん大きくなって

だんだんと元の状態を忘れていくような感覚。
ある意味麻痺していたのかもしれない。

これを読んでいて、
もしすこしでも当てはまる方がいらしたら
どうか無理をせずに。
とにかく自分に目を向けてあげる時間を作りましょう。

1番大切なのは自分が幸せに生きることです。
どうか忘れずに、楽しいことを思い出してみてください。

症状が出ていても、
気のせいかな？疲れてるからかな？
頑張ればなんとかなるし、、

いろんな言い訳をつけてやり過ごしてしまうから
本人が1番気づかないものです。

周りの人も異変に気づいたら過剰なくらい
ケアしてあげてほしいなと思います。