新生活に向けた『楽しいつくりおき生活』
文具と雑貨のお店『アグラフ』の店主娘です🍀
4月から新年度が始まり、生活がガラッと変わる方という方も多いのではないでしょうか？
私もその1人。これまでもフルタイムで勤務していましたが、働き方が変わることから、規則正しい生活から一変！不規則な生活が始まることに…
緊張と不安が入り混じる3月。心も身体も準備しておくことが必要な時期です。
これから始まる不規則な生活の中で、体調を崩さずに元気に過ごしていくにはどうすればいいのだろう？
そう考えた結果、私は生活の乱れを最小限にするべく、『栄養バランスの取れた食事を取ろう！』と決めました。
というわけで、週に1回はつくりおきを頑張ることに！私の『楽しいつくりおき生活』が働く皆さんの参考になれば幸いです。
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【つくりおきで意識すること】
①家族を巻き込み平日5日間の献立を決める
②作れるものは作っておく
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①平日5日間の献立を決めてしまう
献立を1人で決めるはとても面倒だと感じませんか？そんなときに、家族を巻き込んで何が食べたいか？と聞くようにすると一緒に食べる楽しい時間を想像でき、より楽しめるように✨
そして大体の献立を決めておくことで、肉・魚・野菜のバランスが可視化できて、栄養バランスを整えやすくなりました。
毎日、お買い得な食材でお料理をして節約しよう！という考えも素敵だなぁと思いますが、私は効率を重視したいタイプ。
スーパーに行く頻度は週に1回だけ、そして事前に買う食材を決めておくことで、お買い物タイムは格段に減り、無駄なものを買うこともなく、まさに一石二鳥です🙌
②作れるものは作っておく
平日5日間の献立がわかっているので、作れるものは下準備しておくだけでも、お仕事後の料理は楽ちんになります！
サラダは今日の分だけでなく、ついでに明日の分も。
ミートソースは時間がある時に、トマト・タマネギ・ナスなどの自然の野菜から煮込み、小分けにしておくことで、レトルトを使わず身体にも良い。
ハンバーグを作るなら、タネを多めに作って、ピーマンの肉詰めに使っちゃう。
（noteに残すなら綺麗に撮ればよかったと後悔😭笑）
このような感じで、ついでに色々終わらせておくことで、疲れた日にカップラーメンなどに手を伸ばすことなく、健康的な食事を楽しむことができます✨
つくりおきのおかげで帰宅後15分で支度完了！
仕事終わりに手作りのものを食べるとホッとしますし、丁寧に生きられている感覚になります。
私の週に１度の作りおきは大体3時間ほど。
限られたこの時間で何品できるかな？とゲーム感覚で楽しんでいます😊✨
傷んでしまう恐れもあるので作ったらできるだけお早めに。無理して作りすぎないのも長く楽しめるポイントでしょうか👆
皆様の新生活がより楽しいものになりますように💕