サラリーマンが平日、健康的に動画を見られる時間帯は？

2021年6月30日 07:57

夜の動画視聴は眠りを浅くする

「寝る前に動画を見ると、ブルーライトを大量に浴びることになり、睡眠の質が低下しますよ」
「寝る1時間半前までに、お風呂から上がるといいですよ」

最近オーディオブックで聴いている
『ブレインメンタル強化大全』　樺沢紫苑著から学んだことです。

私は21時には寝ているので、19時30分までに半身浴を終える必要がある。
18時20分に帰宅したら、お風呂のスイッチを入れて、夕食を始めないと間に合わない。

そして平日は、動画を見る時間をどこにも作れない？
土日だけで動画を見ようとすると、超忙しくなってしまう。

ブルーライトは「青空」と同じ波長の光と言われます。
ということは早朝に動画を見ると、目へのダメージが小さく、目覚めの効果が得られるかもしれない。

今朝は3時30分に起きました。

0330～0410：リラクゼーション
0410～0500：動画視聴
0500～0600：家事・仕事に行く準備
0600～0700：運動・発声練習と滑舌
0700～0755：歌の練習、ブログ執筆

いつもは「リラクゼーション→家事」の流れでしたが、ここに動画視聴を加える。

「MarqueeTV」というVODサービスで、バレエを見ていました。

見ている最中、いろんなことが頭に湧いてきました。
ひらめきというか、この感覚は大事ですよね。

舞台演劇、今まで見る機会がゼロに近かったですが、このサービスを見つけたてすぐに試用を始めました。
自分に欠けている「感性の一部」が得られそうな気がしたので。

舞台演劇のみならず、映画も40分☓3日で1本見られる計算。
早朝なら動画をダラダラと見られないので、良い勉強になりそうだ。