元社交不安障害者が語る「あの時、死ななくてよかった」と心から思える未来の作り方

「消えてしまいたい」。

何度そう思ったことでしょう。

人前に出るのが怖くて、

いつも逃げてばかりでした。

会社のプレゼンや会議での発言では、

声が震え、頭が真っ白になり、

何も言えずに立ち尽くしました。

周りの視線が痛くて、

床に穴があったら入りたい、

そんな気持ちでした。

転職活動も地獄でした。

面接では、緊張のあまり、

しどろもどろになり、

自己PRなんてできるはずもありません。

当然、結果は全滅。

「自分は社会に必要とされていないんだ」。

そう思い込み、

部屋に引きこもるようになりました。

死ぬことばかり考えていた

時期もありました。

でも、ある時、ふと思ったんです。

「このまま終わってしまって、本当にいいのか？」。

そこから、少しずつ、

本当に少しずつですが、

前を向けるようになりました。

カウンセリングを受けたり、

同じ悩みを持つ人と話したり、

小さな成功体験を積み重ねたり。

時間はかかりましたが、

今では、人前で話す仕事も

できるようになりました。

もちろん、今でも

緊張することはあります。

でも、「あの時」の自分とは

違います。

あの絶望の淵から

這い上がれた経験があるから。

だから、今、

社交不安障害やあがり症で

苦しんでいるあなたに伝えたい。

「大丈夫、あなたは一人じゃない」。

「必ず、光は見つかる」。

「生きていれば、必ず、笑える日が来る」。

ゆっくりでいい。

焦らなくていい。

あなた自身のペースで、

一歩ずつ、未来に向かって

歩いていきましょう。

私も、ずっと応援しています。