アンチエイジングにストレスは必要？
実際の年齢を聞いてびっくりするほど
若々しい人っていますよね。
奈良県天理市で心理セラピストをしている
ADOです。
動きも表情もイキイキしていて
まさか、その年齢とは思えない・・という人
あなたの周りにもいませんか？
「アンチエイジングに良いこと」って
数々取り上げられているので
ご存じの方も多いと思いますが、
年齢を意識せず
「若作り」するのも、その一つですね。
「この歳でこんな格好をしたら笑われる・・」
というような規制の枠にとらわれず
ファッションを楽しむことに
老けこまない効果があるそうですよ💡
確かに
髪型や服装を明るめにすると
気分も上がって
軽快に動けますからね(^^💚
あと意外だったのは
自分の姿を「マメにチェックしないこと」
なんですって。
気にし過ぎると
自分の老化を目の当たりにして
落ち込んでしまって（笑）
かえって老けるのを早めるので
身の回りに鏡を置かない方が
いいそうです。
自分の姿を見ない方が
若々しくいられるってなんだかな～・・(*_*;💧
・・でも
なんか納得しちゃうな（笑）
厳しい現実は、見ない方がいいって
ことかもしれません(^^;
さらに、これはご存じでしたか？
アンチエイジングには
精神的ストレスが必要ということ！
「ストレスフリーが一番」と
思っていませんでしたか？
もちろん
ストレスなら何でもいい、ということではなく
効果的なストレスがある、というお話です。
今日はそんなことをお話していきます。
精神的ストレスにもいろいろありますね。
誰だって
パワハラやセクハラ、喪失体験などは
避けたいですし、
つらさも限度を超えると、心を病んでしまいますから
ストレスなら、なんでもいい
ということではありません。
でもね、
なんのストレスもない状態が続くと
これも、老ける原因になるのです。
これは、筋トレとよく似ていて
筋肉を増強するには
その過程で、いったん筋繊維を
破壊しているんですね。
破壊しておいてから再生します・・
そうすることで
前より太い筋繊維ができるから
筋肉増強ができるのです。
それも
何度も繰りかえし行うことで
さらに
太い丈夫な筋肉になっていきますね。
アンチエイジングに必要なストレスというのも
これと同じなのです。
軽度の精神的ストレスを何度も加えながら
そこからの立ち直りを繰りかえすことで
若さが保てる、というわけです。
では、
どんなストレスだったら
軽度で繰りかえしに耐えられるでしょう？
たとえば
ちょっと自分が苦手な課題にチャレンジするのは
どうですか？
もし、
あなたが人と話すのが苦手で
しかも
「話すとき緊張するな～」という相手がいた場合に
ストレス覚悟で
今日は
この人とちょっとでいいから
話をしてみよう！と、チャレンジしてみる・・とか
または、
ダイエットしたいけど
糖質の誘惑にはどうしても負けてしまう
という場合に
たとえ3日間だけでも
糖質オフの生活にしてみる・・とか。
いずれのチャレンジも
ぶっ通しに頑張らなくても
インターバルを入れながら
続けていけば十分です。
その結果
事態が好転すれば儲けものだし
そうでなかったとしても
ストレスがかかった分
アンチエイジングには効果があった
と言えるのです。
いかがですか？
チャレンジは
厳しすぎず、かといって緩すぎず
繰りかえし行えるものを試してみてください。
わたしの場合は
やっぱり早起きかな・・(笑)
若々しさのために
一緒にがんばりましょうね(^^♪
＊＊＊
ホームページ「わたしを見つける相談室」
どんなセラピー？...と思った方は
下記のURLから覗いてみてくださいね。