鬱からの脱却方法

自分自身、
自覚できるほど打たれ弱く
かなりメンタルがボロボロで
しょっちゅう傷付いては
布団の中でいじいじするタチなのだが
そんな鬱状態から脱却できる方法を
最近自己流ながら見つけることができた。

自分くらいになると悩み事も一つじゃ治らず
四つ五つと湧いて出るのだが
逆にそれを利用するのだ。
例えば、受験に対する
不安が底なしに湧いてきたとする
受かるかわからない、不安
そういう気持ちが湧いてきたらすぐ
別の悩み事にシフトチェンジするのだ
まぁ不登校だった時の記憶だったりだとか
好きな芸人さんが叩かれてたりだとか
そうすると
シフトチェンジした悩み事が
「俺、こんなんで悩んでたの?」
ってなるし
今の悩みも未来には
これの判断材料になるし
というマインドができてかなり気がまぎれる。
もちろんあまりに
デカいストレスはどうにもならないのだが....
兎にも角にも自分はこの方法でかなり
精神状態が良好になったから
試してみる価値はありまっせ