思っていることを書く　5月23日

朝一で、ストレッチ教室の依頼があったので
前橋市の古民家へ。

着いた先は、古民家というより普通の一軒家
中に入ってみると、広いスペースが広がっていました。

聞いてみると、うっかり買っちゃった家で、
使わないからイベントスペースとして貸し出しを
しているとのこと。

うっかり買っちゃうんだ・・・・

世の中には面白い人がいるな〜と思いました。
そんなそんな事を思いながらスタート

まずは身体の状態の確認から
捻ったり、ばんざいしたり、脚上げたり。

自分の身体がどのように動いているかを
感じ取っていただきます。
この作業って結構大事なんです。

普段自分がどんな感じで動いているのか
動いた感覚なんて感じ取らないじゃないですか？

それを認知して、終わった後に身体のどこに変化が
起きているのか。

この作業を繰り返すことによって、自分の体の変化
とかに敏感になりやすくなってきます。　
最初は感じ取りにくいかもしれませんが
やっていけばわかるようになってきます。

そして実際にスタート

ストレッチは言いながら、私は動いていくことが
多いので動きをメインに実施。

背骨のワークやって、股関節、肩関節。
当然ながら、個人個人で得意不得意が結構分かれていました。

仮に全ての動きができていたとしても、
身体に不調がある時もあります。
それはなぜかというと、さまざまな関節の調律があっていないから。

どこかの関節は緩いけど、どこかの関節は硬い。
その微妙な差で不具合が出ます。

これは別に数字で表せるものではない。

でも実際に、体全体を動かすと自ずと動きやすくなっていきます。

60分間のクラスでしたがあっという間でした。
まだまだ足りないくらいでした。

グループエクササイズって楽しいです。
パーソナルトレーニングとはまた違った楽しみがある。

こういった事も増やして、元気な方を増やしていきたいな。

では。