転職10回経験した私が伝えたいこと④|焦らない転職活動
焦らない転職活動—
急いで決めると失敗する理由と「整える時間」の大切さ
「早く転職しなきゃ…」
「このままではダメだ！」
転職を考え始めると、気持ちが焦ってしまい、つい急いで次の仕事を決めたくなるものです。
でもちょっと待ってください。
私自身、焦って転職を決めて失敗した経験 があります。
そのときは「この仕事なら大丈夫だろう」と思っていたのに、いざ働いてみると違和感 が…。どんだけダメージが大きかったか😅
転職初日の朝は希望に満ち溢れていたのに、数時間後には『マジか…』と後悔モード突入。
昼休みに入るころには心の中で『ここ、ホンマに続くんか？』と不安MAX。
今なら、反省とともに笑うこともできますが、当時のショックは大きかったです。。。「何やこの会社〜最悪❗️・・・」トホホ…です。
結果的に、またすぐに転職を考えることになり、時間もエネルギーも無駄にしてしまいました。
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私の場合は、嫌な会社には見切りが早かったのですぐに辞めました。
しかしその場合は、求職期間中のブランクができてしまいます。
求職期間中は、収入が無い訳ですので蓄えがどんどん減っていきます。
それに伴ってますます焦りが出てきますよね。。。この焦りの対処をうまく行って、求職活動を行うのが必要です→別途記事にしていきたいと思います。（但し、そのとき私は全くマインドフルネスなど知らなかったのでこうすればよかった。。。という内容になると思います）
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焦る気持ちはよくわかります。
でも、転職は「今の不満を解消するため」ではなく、「自分にとって本当に納得できる働き方を見つけるため」 のもの。
だからこそ、「自分を整える時間」 が必要なのです。
転職を焦ると失敗しやすい理由
焦りがあると、人は「長期的に良い選択」よりも、「今すぐラクになれる選択」をしがちです。
✅ 職場の人間関係が辛い → すぐに辞めたくなる → 目についた求人に飛びつく
✅ 仕事がつまらない → 何かを変えたくなる → 目新しい職種に挑戦してみる
✅ 給料が低い → とにかく収入を上げたくなる → 条件だけで転職先を決める
でも、実際に転職してみると…
❌ 「思っていた仕事内容と違った…」
❌ 「職場の雰囲気が合わなかった…」
❌ 「結局また転職を考え始めてしまった…」
こうした失敗は、自分が本当に求めているものを見つめ直さずに転職を決めてしまった ことが原因です。
焦らず転職するための「整える時間」とは？
焦って転職すると、自分の「本当の希望」よりも、目の前の条件に流されてしまいます。
だからこそ、転職を考えたら まず「整える時間」を確保 しましょう。
「整える時間」とは、転職活動の前に、自分の心と体を落ち着け、冷静にキャリアを見つめ直す時間 です。
「整える時間」にやるべき3つのこと
① 瞑想で心を落ち着ける
転職のことを考えると、不安や焦りで頭がいっぱいになります。
そんなときこそ、「今ここ」に意識を向けるマインドフルネス瞑想 を取り入れましょう。
🔹 やり方（1日5分でOK！）
静かな場所で目を閉じる
ゆっくりと深呼吸をする
「今、自分が呼吸していること」だけに意識を向ける
いろいろな考えが浮かんでも、ジャッジせずに手放す
瞑想を続けると、頭の中が整理され、焦りや不安が和らぎます。
② 「本当の希望」を書き出す
自分が何を求めているのか、改めて言葉にしてみましょう。
✅ 仕事で大切にしたいことは？（やりがい・収入・自由度など）
✅ 「嫌だ」と思っていることは何？（職場の人間関係・業務内容・通勤時間など）
✅ 転職することで本当に解決する問題か？（実は今の環境を少し変えれば解決できる？）
こうした問いを通して、自分がどんな働き方を望んでいるのかが明確になり、間違った選択を防げます。
③ アンチエイジングで「エネルギーを整える」
転職活動は精神的にも体力的にも消耗します。
40代以降なら、特に 「疲れやすい」「やる気が出ない」 と感じることがあるかもしれません。
体が整っていないと、思考力や決断力も鈍ります。
だからこそ、食事・睡眠・運動を見直して、エネルギーを充電する時間を持つ ことも大切です。
✅ 腸を整える（発酵食品・食物繊維を意識）
✅ 良質な睡眠を確保する（寝る前のスマホをやめる）
✅ 軽い運動を習慣にする（ウォーキング・ストレッチ）
体が元気になると、気持ちも前向きになり、冷静に転職活動ができるようになります。
HSS型HSPの私が学んだ「慎重に動くこと」の大切さ
私はHSS型HSPの気質があり、新しいことに挑戦したくなる一方で、深く考えすぎる傾向 もあります。
そのため、転職を考えたときも「すぐに動きたくなる気持ち」と「でも本当に大丈夫か？」という不安の間で揺れました。
今だからこそ思うのは、「整える時間」を取らずに動くと後悔しやすい ということです。
焦って行動すると、短期的には「変化できた！」と満足しますが、
本当に納得のいく選択をするためには、自分の気持ちと向き合う時間が必要 なのです。
まとめ｜焦らずに、自分に合った働き方を見つけよう
転職は、「とにかく早く動けばいい」というものではありません。
むしろ、焦って決めた転職ほど、後悔する可能性が高くなる のです。
✔ まずは「整える時間」を確保する
✔ 瞑想を取り入れて、焦りを手放す
✔ 本当に望む働き方を明確にする
✔ アンチエイジングでエネルギーを整え、冷静な判断ができるようにする
焦らず、自分にとって「心地よい選択」ができるように準備を整えましょう。
そうすれば、次に進むべき道が自然と見えてくるはずです。
あなたが納得できる転職をするために、まずは「整える時間」を作ってみませんか？ 😊
そして言えることは、
面接時は、あなた自身も面接官になれ!!!
受ける会社を見極めろ！ です❗️😀
この内容も、深堀りできますねぇ〜いかがでしょうか？
私の10社😅に渡る転職歴もまとめています。