朝の行動が創る、素晴らしい一日

朝の時間をどう過ごすかが、
一日の流れを大きく左右します。

朝、ベッドから出て、活動的に過ごすことで、
その日一日が充実したものになります。

特に休日は、ついダラダラと過ごしがちですよね。

しかし、実は一日の達成感、
私流に例えるならば寝る直前の至福感は

その日どれだけ行動したかに比例します。

そして、その行動エンジンを最も効率的に始動させるのは、

起床後の最初の1～2時間です。

たとえ眠い目をこすりながらでも、
起きてから15分だけ家事を行うことで、

身体は目覚め、徐々に脳も活動モードに切り替わります。

気が付けば、あっという間に
昼になっていることも珍しくありません。

もし、15分活動してもなお
疲れを感じるなら、
自分を褒め称えて再びベッドに戻るのも一つの方法です。

朝、短時間でも何かを成し遂げたことで、
午後からの活動に罪悪感なく取り組むことができます。
最近の寒さで、布団から出るのが一苦労かもしれません。

しかし、その一歩を踏み出し、
体を動かすことができれば、
きっと充実した一日を過ごせるでしょう＼(^o^)／