ゆるーくアーユルヴェーダ生活を始めてみた

おはようございます。

ここ数日、アーユルヴェーダのセルフケアを生活の中に取り入れています。

座談会きっかけで、アーユルヴェーダに興味を持ち、書籍を読んでみた。

・起床後の舌磨き
・朝の太陽礼拝
・全身オイルマッサージ
・季節に合わせた食事

低気圧頭痛が起きるこの時期は温かいスープが良さそう。

ゆるーく取り入れられそうなところから始めてみる！
自分の生活は自分でデザインする。 https://t.co/wIxqwaV6F8

— ふくさち☀個人と組織の成長を支援する人 (@addsometing) May 21, 2022

座談会きっかけで、アーユルヴェーダについて興味を持ち、こちらの書籍を読みました。

実践版！　アーユルヴェーダ　３６５日こころとからだが整う、人生がきらめく智慧

分かりやすく、かつ取り入れやすい方法が紹介されています。

まずはゆるーく実践できそうなことからスタート。

🔶朝の習慣に取り入れたこと

・寝起きの舌磨き
・白湯（これはもともと習慣にしていた）
・太陽礼拝（これも以前からたまーにやっていた）

🔶夜の習慣に取り入れたこと

・入浴前の全身オイルマッサージ

入浴前のオイルマッサージは、最初に話を聴いたときは「めんどくさそう」と思っていたのですが、やってみると「毎日の楽しみ」になりました。

日中も触りたくなるぐらい肌はツヤツヤになるし、何といっても心地よい。

書籍の後半に書かれていた「自分の人生のプランナーであれ」という言葉がグッときました。

自分の心と身体を客観的に観察し、自分の行動を主体的に選んでいく。
他人や環境にコントロールされるのではなく、自分で自分の生活をデザインしていく。

そのためにも、良い習慣は続けていきたいと改めて感じました。

というわけで、今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。