無理なくよりよい毎日を。”Good Habit”のはじめ方【作戦タイム】No18
花園近鉄ライナーズの現役ラグビー選手 村田毅さんと奥様でアスリートフードマイスターの英理子さんご夫妻をお迎えして３回目の配信です。
今回は「わくわくすることへのアンテナ」をテーマに、毅さんと英理子さんが自身の興味や関心事に素直に向き合う姿勢をご紹介。日常の小さな選択からわくわくを見つけ、探求することで良い生活習慣を身につけている。食事と睡眠の重要性も強調し、適度な摂取と睡眠で基盤を固め、スポーツや仕事にプラスになると説く。
英理子さんが出版された最初の料理本のタイトルにもなっている、”良い習慣”を意味する「Good Habit」いつもの生活を、無理なくちょっとハッピーにする。
そんなよりよい習慣の見つけ方をぜひお聴きください。
主なチャプターのご紹介
★わくわくすることへのアンテナ
毅さんと英理子さんは、自分のわくわくするアンテナに正直になっている。小さい選択から興味関心事を見つけ、わくわくしながら深掘りしていくことで、良い生活習慣が身についている。スポーツ以外のことにも柔軟に取り組む姿勢が大切だと語っている。
★食事と睡眠の生活習慣
適度な食事と睡眠を心がけることで、生活の基盤がしっかりしており、スポーツにも仕事にもプラスになっている。睡眠不足の人に対しては、科学的根拠を示しながら説得することが大切だとアドバイスしている。
★デュアルキャリアでのワークライフバランス
毅さんはラグビーに全力で取り組みつつ、大学院で睡眠科学を学んだり、教員免許を取得したりと、多方面で学びを深めている。英理子さんもアスリートフードマイスターなど多方面で活動しながら、食事面からサポートしている。お二人が良い刺激を与え合い、デュアルキャリアを進めている。
詳細はこちらからぜひお聴きください！
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