#ダイエット
実はだいぶ省エネなのかもしれない
最近またダイエットを開始して、
（というか、いつの間に終わっていたのか謎）
今は、「たんぱく質を意識して食べつつ、食べたい分だけ食べる」というのを意識している。
朝ごはんに、
たまご２個とチーズのオムレツ、
ギリシャヨーグルトとブルーベリーと自家製グラノーラをちょびっと。
パンを１枚トーストしようか悩んで、
「全部食べて、食べたかったら食べよう！」と思っていたら、
全然食べたくならなかった。
クリーンイーティング
最近、youtubeにはまっている。
ヘルシーな人の、グロッサリーショッピングとか、今日たべたもの、調理の準備の動画ばっかり観ている。
だいたい分かってきた、アメリカのヘルシーな人の食生活。
・朝はレモン水でスタート
・夜はハーブティーで〆
・お酒はあんまり飲まない
・とりあえずおやつはフムスと野菜と、グルテンフリークラッカー
・スナックはポップコーン
・スムージーをよく飲む
・アボカドが好き
おなかがすいてすいてすいて！
金曜日の午後。
おなかがすいてすいて、しょうがない・・・！
文字通り重い腰をあげてはじめた、今週の月曜日からの運動。
月曜日火曜日とブートキャンプに行き、でも、どうやらそのジムの会員期間が切れていたということに気づき水曜日からジムを変え、木曜日は筋肉痛すぎて1日お休みしたけれど、金曜日の今日もジムに行ってきた。
新しいジムは、「全米で一番効果的と言われているマシーン」を使っているらしく、「ほん
ブートキャンプ体験記
ブートキャンプに行ってきました。
ハワイでは、島のいたるところで開催されているブートキャンプ。
実は、2年半前にも行っていたことがあります。
自宅のすぐ裏の体育館だったのは良かったけれど、なんと朝5時から・・・！
たまにサボったりしつつも、なんとか通っていたんだけれど、車に撥ねられて膝を痛めて以来行かなくなって、そのまま太りまくっていたのだ。
今日行ったのは、前に行っていたのとは違う場所なん
30代で逆転したい。
ダイエット。
それは、いつまでも終わりの見えない闘い。でも、終わらせたい。がんばる。
おなかに、たてのラインがほしい！
おしりを、きゅっ！！とさせたい！
去年の夏。
つけ麺大盛りを迷わず頼んで食べたあとに、「これではいけない」と思い、始めたダイエット。あれこれダイエット本を片っ端から読んでは実践してみて、でも2日くらいで飽きる、という典型的なデブパターン。
昨日は、ちょうどいいフィットな体型