朝ヨガ&夜ヨガの効能 2021.03.26

昨日のおわりは、オンラインでのヨガクラス開講。『おやすみヨガ』  夜ヨガをした後は、やはり眠りが深くなる。

写真は、夜ヨガの後半。生徒さん、屍のポーズ(シャバアーサナ)で完全にリラックス中。。ワタシは思わず写真を笑。

そして、今日の活動のはじまりは、朝起きてすぐの、自分のヨガプラクティス。

…途中で子どもが起きてきたのでw、ほどほどのところで終了。

そして！春休み中の子どもたちが朝ゴハンを食べる頃、ワタシは8:30からオンラインで、ヨガレッスンの受講。

いつもたくさんの学びをありがとうございます！！しっかりと全身を動かして、スッキリ！！

その後に、少しだけ時間が取れたので、レッスンで行ったアーサナの復習。

『半月のポーズ』　アルダ・チャンドラアサナ。
アルダ=半分の
チャンドラ=月　　の意味。

このポーズ、全身を使い、本当に心地よい。とても力強いポーズ。なので、このアーサナ(ポーズ)をした後には、カラダ全体からエネルギーが湧き出てくるような感覚。活力に充ちる感じ。

(おまけ。このアーサナで期待できる効能:

背骨の筋肉の柔軟性
脊柱下部の調整
腰椎、仙骨の調整
肩のアライメント正す
脚の血流改善
胃の不調、胃腸を整える　　など)

おかげ様で、今日一日をフルエナジーで過ごすことができた。

(今日は久々に髪を切った。20cmほど切ってドーネーション。あー、スッキリ！このお話しはまた後日😉)

そして。今日は、一粒万倍日でもあり。

ヨガを深めたり、仕事をしたり、家族でランチを食べに出たり、片道2時間かけて美容室へ行き髪をばっさり切ったり。

…好きなことだけ詰め込んだw、素晴らしい1日に感謝！！

本日の自主練の様子、動画をアップしました☆

=Wellness Yoga 4月のレッスン予定=
グループレッスンを再開します！！
ココロとカラダをゆるめにぜひお越しください。いずれの回も男性も歓迎です。

各回定員10名様。白馬ノルウェービレッジにて。事前にご予約ください☆

■4/13(火)10:00-11:15 通常ﾚｯｽﾝ
■4/21(水)10:00-11:15 通常ﾚｯｽﾝ