糖尿病と言われた？だったらこの方法で最速で空腹時の血糖が190から90まで落としませんか？

「健康診断で異常値が出てしまった・・・。」

「ジムで筋トレをし始めたらむしろ血糖値が上がった！？」

筋トレをすることで血糖値が下がるとは言われています。

特に、担当医からもっと運動した方がよいんじゃないの？
と言われると真面目な方ほど「もっと頑張らないと！」
という心理になりやすくなってしまいますよね。

実は、運動を頑張りすぎてしまっていることで
逆にHbA1cがあがってしまっているケースが多発しています。

今回紹介するエクササイズは、毎朝やっていたジョギングを
一切やめてもらい今回の運動に変えただけで
朝の空腹時の血糖が190から90まで落ちました。

食後血糖も300から200を超えないくらいまで
落ち着いいたのでぜひこれを読んで頂いてるあなたも
今日から食後すぐにやってみてください！

今回大切になってくる筋肉は『広背筋』です。

この筋肉は背中の中でも特に大きく、
特に普段トレーニングされていない方は年齢と共に
衰えやすい筋肉でもあり硬くなることで
腰痛や肩こりの原因にも繋がります。

また、肩甲骨の間にある、
エネルギーをどんどん燃焼してくれる
褐色脂肪細胞を効率的に刺激できるために
ダイエットにも大変有効です！
　

今回紹介するエクササイズは
『ビハインドラットプルダウン』です。

具体的なやり方

①椅子に腰掛けます。

②タオルがあれば、端と端を握った状態でY字にバンザイします。

③両側の肩甲骨が背中の中心に寄るイメージでタオルを頭の後ろで引きます。

これを10回１セット1日3セットを行うことで
血糖値がみるみる落ちてきますのでぜひやってみてください！

たった一度きりの人生最高のコンディションで今よりも美しくいたい！
そんな方々が増えていきますように。
これからも皆様に役にたつ情報を発信していきます。

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