意外とあるある《ごちゃ混ぜ怒り》

アンガーマネジメントコンサルタントのaccoです
ご覧いただきありがとうございます

◾️宿題終わってないのにyoutube観てる

◾️片付けたばかりなのにもう散らかってる

◾️お昼ご飯のネタが尽きてきた、、、

◾️朝からだる重い、、、

◾️帰省のお土産買って来なきゃ

◾️お盆渋滞が今から憂鬱、、、

楽しみもたくさんあるけれど
悩みの種も増えてくる夏休み

暑いからイライラするのか
イライラするから暑いのか

本当は私も夏を楽しみたいのに、、、
年がら年中やることだらけ

もはや
何にイライラしているのか分からない状態

こんな時
自分の価値観と違うことが目の前で起きると
次から次に着火してしまいがちです

何度も言ってるのに！

いつになったらできるの？

いっつもこうだよね！

と子供にぶつけたり
自分で抱え込んでどっと疲れたり、、、

子供自身の問題
私自身の問題
タイムマネージメントの問題
気温の問題、、、

本来別々のことなのに

あれもこれも
ごちゃ混ぜになって
イライラから抜け出せない

そんな経験ありませんか？

誰かに対して
出来事に対して
あるいは、ただ漠然と

気が重い
憂鬱だわ
と感じる

具体的に何が憂鬱なの？と聞かれても
即答できないこと
私は時々あるのです

こんな時は

一つ一つ分解して考えてみる

頭の中でもいいし
書き出してみるとより分かりやすいです

一つ一つを区別して
それぞれの問題を
自分がどうしたいのか

シンプルになった問題は
思っていたより
すんなり解決するかもしれません

ぜひお試しくださいね

最後までお読みいただきありがとうございました

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