W leg Hip Lift（大殿筋のコレクティブエクササイズ）[cor-hj-002]

走るための身体の準備の専門家

ABCR菅原航陽

によるコンディショニングシリーズ

今回は

大殿筋のスイッチON

のためのコレクティブエクササイズ

「Hip Lift」

を紹介します！

このエクササイズは、ABCRのコンディショニングを受けて頂く方の99%くらいが初回3回までに必ず行うくらい、必要性を感じることの多いエクササイズです。

「お尻を使って走る」ということがよく言われますが、走っている最中の意識だけでは難しいことが多いと思います。

何というか、「出来ないから出来ない」んじゃないかと思うのです。

お尻を使って走りましょうと言われて「あ、そっか」と思って出来ている方というのは多分非常に少なくて、「それが出来ないから困ってるんだよ！」という方が大半なのではないかと感じます。

その「使い方」として分かりやすく、また走るという動作のイメージにも非常に結び付けやすいエクササイズなので、是非これは基本中の基本として広く習得して頂きたいなと思います。