へこんだとき☺️

へこんだとき、
（沈、怒、悲、嫌、憂、など）

へこんだ私を、

ダメとか意味づけしないで、

一切責めないでみる。

そして、

ただただどうしてそうなったのか、

温かいお茶でも飲みながら、

私の心とお話ししてみる。

じっくり聞いて、

じっくり話して、

理解して、

許して、

認めてあげる。

そうすると何かが溶けて楽になる。

余計な力が抜けて自然体になる。

そして、

本当はどうしたいのか聞いてあげる。

そして、

その本当はどうしたいのかに素直になってみる。

キーは✨

決して自分を責めないことのように思います☺️