2025年12月31日までにうつ病を治すプロジェクト

うつ病が治るのには時間がかかる。
長い目で見なきゃいけない。これからまだ何年も波を繰り返す。
ずっとそうやって考えていた。実際そうなのかもしれない。
けれど私はこれから1年、その固定観念を捨ててうつ病を治すために全力を尽くそうと思う。
やれるべきことは全てやる。

まずは
今年12月の目標
・マインドフルネス　朝、夜(最低5分)
・犬の散歩
・なるべく午前中に日に当たる
・1週間のうち5分だけでも勉強をする
・うつ病の勉強
・0時までに寝る、朝は7時に起きる
・家の手伝いをなるべく1個する
・とにかく無理をしない、ゆっくり休む

多く見えるけどよく読んでみるとどれも無理のない範囲で出来ることだと思う。

頑張らずに頑張ろう。