『イライラが止まらない！から抜け出す方法』

N O（脳）の歪みを改善して
心や身体の不調と向き合う整体師のヨシダです

ずっと感情的になっている状態って辛いですよね
やらなきゃいけないことも溜まってくるし邪魔しないでよ〜！ってなりますよね

◼️イライラが止まらない…
◼️モヤモヤする…
◼️不快・不満が続く…

こんな状態早く抜けたい！もう色々ありすぎて、
何にこんな気持ちになってんだ？
「あいつ」のせいだ！あ〜腹立つ！

みたいになっている人の『頭』はとても硬くなっていて、
脳はパンパンになっていて起きてる出来事と感情がごちゃごちゃになっていて
「情報処理」がうまくいかなくなっている状態

パソコンで言うところの「クルクル」している状態
まともに脳は動いてないんです

正確に言うと一部はものすごく動いていて
一部はフリーズしているような状態

気分転換する気にもなれない！不毛な時間が過ぎていく
解決しない！同じことばかり考えちゃう状態！

こんな人はぜひやってみて欲しいことがあります

それは

できるだけ大きな「白紙」を用意して
「起きていること」と「感情」を
とにかく【全部】書き出しまくって欲しいんです。

大きな紙がなかったら小さい紙でもいいから書き殴って、
床やテーブルに並べて眺めてみて欲しいんです

何にこんなにイライラしているんだ？
誰のせいでこんなにモヤモヤしてるんだ？
全部全部頭から出して欲しいんです

そうすると何が起こるか？

パンパンだった頭が緩むんです
フリーズしてた脳が動き出すんです

なんか「我に返る」感じ少し冷静になるんです
そうすると解決のアイデアが出てくることがあるんです

そうすると何かしらの今までと「違う行動」が取れるんです

そうすると物事が進むんです

そうなると「相手との関係性」に変化が生まれるんです

「脳」って意外とキャパが少なくて
そんなに多くの情報を一度に処理できないんです

でも書き出してみると多くの情報がまとまって一つに見えるので
さっきまでとは全然違った見え方になります

もちろんこれで全て解決！みたいにうまくいかない時もありますが、
これをやることで脳のキャパに「スペース」が生まれ

イライラやモヤモヤを改善する情報やキーワードが
明確になるので、本や情報が入りやすくなったり、

人に聞きやすくなったり、自己解決してしまったり
色々な変化が起こります

私の治療院には大きな白板があって
お悩みのクライアント様には毎回これをやっていきます
溢れ出す感情や気になる出来事をどんどん書き出していくと

一番何に困っているかが明確になります
その一番のポイントをセラピーしていきます

毎度クライアント様は
「こうやって書き出してもらうとかなりわかりやすくなる！」っておっしゃいます

とにかく「書き出す」さえできるとかなりその物事の解決が進みます！
ぜひイライラ・モヤモヤにお悩みの方はやってみてください！

以上、いかがだったでしょうか

今回は『イライラが止まらない！から抜け出す方法』ということで、
紙に書くことで脳みその情報処理を補助して解決していく方法を紹介しました

慣れたら携帯のメモ機能でもいいのですが、
最初は紙に「書き出す」！
「全体を見てみる」が本当にオススメです

ぜひ、N O（脳）とノートを参考にして頂きながら
今後の対策も含め、健康な身体を目指して欲しいと願っております

次回に続く

N O（脳）がわかると心と身体があなたに戻ります
笑顔が絶えない世界になりますように