内省の技術：記録することからはじめる

自己成長のためにはフィードバックが欠かせない。自己成長のために重要なフィードバックを外部から得られない場合には、「内省」によって自分自身を振り返り、成長に繋げることができる。

この内省のために最も基本的かつ強力なツールが、日々の出来事を記録することである。記録することで、自然と過去に起きた出来事をふりかえり、自分の行動や思考、感情のパターンを客観的に見つめ直すことができる。

過去の出来事を詳細に思い返すことで、その時の状況や自分の思考を追体験するこができる。追体験では時間をかけて詳細を理解することができるため、当時よりも鮮明に状況が理解でき、切り捨てていた思考を深めることができる。そして、過去の出来事を追体験することで、自然と「良かったこと」、「改善できること」、「次に試したいこと」を考える。この学びによって、将来的に同様の状況に直面したときに、より良い選択ができるようになる。

以上のように、記録は内省と自己成長のための単純だが非常に強力なツールである。
記録をつける習慣を身につけることで、自己成長のためのフィードバックを補うことができるだろう。