朝カツ！

今、マインドフルネスのクラスに参加していて、
とうとう朝の練習に参加した。

5時からなので、4時半起きです。😨
今日雪で、仕事がお休みになったので、
無謀なチャレンジをしました。😮

ボディスキャンという瞑想があるのですが、
今まで夜にやっていたので、途中で寝てしまい、
その中身が分からずにいました。
今日その全貌が8割明らかに。😮

昨日から感じていた、左顎関節の痛みの大きさに気づき、
朝早起きしたために、頭痛がし始めた。
足首の寒さに耐えかねて、
横たわっていられなくて、
最後、飛び起きてしまった。😨

おそらくですが、自分の感覚に集中していくと、
今までいかにカラダの声をスルーしているかが、よく分かる。😨

ストレスが低減されると聞いて、このプログラムに参加し始めたのですが、
自分の状態や、抱えているストレスに気づき、
いつもはスルーし、ガマンしたことを、
本来の痛みに気づき、このままではいられないと、
自らストレスを下げる方向にいかざるを得ないのかもしれない。😮
(勝手な私の仮説です。🙇‍♀️)

ということで、
痛み止めを飲み、
歯を食いしばることをやめよう。
これ以上不安を感じても、
顎関節に負担がかかるだけだから。
自分の足を自ら引っ張るだけだ。

おはよー！