人生全部コンテンツ。

って言葉が頭に浮かんで誰が言ってたんだっけ？
と思って調べたら、はあちゅうさんだった。

というわけで、その言葉に乗っかって(?)
せっかくnote毎日更新中だし
自分のことならなんでも書いてやろうと思って
今日はこちらです＼(^o^)／

1ヶ月お腹周り筋トレ強化月間(11月いっぱい)

ならなんで今日書くんだよ中途半端だから
11/1に書けばいいじゃんって思った？

書く事が思い浮かばなかったからだよ
げふんげふん。

というわけで現時点(10/29)のわたしのお腹。

鏡とても汚い。スマン。掃除しとく。

体重とかは今はこんな感じ。
あくまでも体重はおまけ。
見た目のが大事。

来月のわたしに乞うご期待！

ちなみに作戦としては
毎日1時間筋トレ！とかやると絶対続かない性格なのは
もうわかっているのでとにかくちりつもでやる。

隙を見つけてはこまめに筋トレ🏋️

1セット10回でも5回もやったら50回だよ？
1週間続けたら350回だよ？

そう考えたらやらないより絶対いいよね✨

わたしの好きな宅トレYouTuberの
竹脇まりなさんもちりつもしか勝たん✨
ってよく言ってるのだ。

なんでこれをやるかって言うのは
自分で自分の身体好きになりたいから。

そしてそれができるのは自分しかいないから。

生きてる間、1番長く付き合うのは間違いなく
この身体なのでそんな自分の身体なら
好きな身体つきしてた方がハッピーじゃん💕

そして体重にばかり囚われ続けてきたけど
それが随分抜けて、ご飯も意識して
しっかり食べるようになった。

きょうの朝ごはん🍚

わたし史上過去最大の体重はほぼ70キロだった。
(20代前半頃じゃろか)

それで今は大体57キロ(まもなく30代後半)
でも女性は生理もあるのでむくんだりするで
平気で2.3キロくらい増減する時もある

でも、体重1キロ増やすのに7,000kcal要るので
フードファイターでもないので
そんな簡単に体重増えるかよって
論理的に分かっていると落ち込まなくて済むよ☺️

ファスティングした時に57キロまで落ちて
ファスティング明けてご飯食べ始めたら
当然増えたけど、結果リバウンドもせず
いい感じに安定しております。

ちなみにわたしの身長(163センチ)だと
今くらいの体重が健康基準値なので
これくらいで留めたい。

でも筋トレして引き締めたいので増えても構わぬ。

筋肉は天然コルセットだからね✨
お腹まわりの次はお尻の予定だよ🍑

未来の私に乞うご期待✨
(自分のためにやるんだけどね🤭)

それではまた🌷

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