30分の外仕事

・今日
・思った事
・伝えたい事

・今日
　朝起きた時、寝不足。
　体重・60.30kg  +0.15kg
　体脂肪率・14.2%  -1.3%
　骨格筋・48.9%  +0.8%

・思った事
　外仕事を30分出来る様になった。

・伝えたい事
　出来そうにないと思っていた事も、少しずつ出来る様になる。

　外仕事が出来ました。
昨日は1日仕事がありました。
午前中の30分は、外で仕事をしました。
最近は暑かったので外での仕事はしない様にしていましたが、昨日は少し気温が低く、曇っていたので日もそんなに暑くなかったです。

15分ぐらいだけでもいいと言って頂きましたが、気付いたら30分していました。

そのぐらい体力もついたし、気温が少し低いだけでも変わるんだなと実感しました。

ですが、仕事してる時は大丈夫だったのですが、30分終わった後に一気に疲労感、めまいが出ました。

気付かない内に軽い脱水になっていました。

少し涼しいからつい動いてしまったけど、よく考えたら、蒸してはいましたし、汗もかいたので脱水になるなと感じました。

涼しい部屋で休み、OS1を飲んだらだいぶ楽になりました。

午後の仕事も問題無く出来たので、良かったですし、自信になりました。

不調にはなったものの、回復出来て仕事も出来たのは自分でもすごいと思います。

これからもまだまだ脱水や熱中症には気を付けながら、成長を感じられる様にしたいです。