体力と精神面

・今日
・思った事
・伝えたい事

・今日
　朝起きた時、眠気。
　体重・57.65kg  +0.15kg
　体脂肪率・13.1%  -1.7%
　骨格筋・49.5%  +0.9%

・思った事
　体力がつくと精神面も良くなる。

・伝えたい事
　体力がつくと、自信、気持ちが前向き、新しい事へ挑戦、など変化がある。

　昨日の詳細です。
今週は水曜日以外、5000歩以上歩けました。
火曜日に関しては、10000歩以上歩けて、そんなに歩けたのは久しぶりでした。

以前は、毎日5000歩以上歩くという目標がありましたが、なかなか出来ていなかったです。

それが最近はけっこう5000歩以上歩ける日が増えていて、歩いてもそんなに疲労感や体調が崩れなくなっています。

仕事の外作業で歩く事が増える前は、

・そんなには歩けない
・歩いても体力が無く、すぐに疲れてしまう

などと思っていましたが、実際に歩いたら大丈夫でした。

むしろ、歩く事により体力もつくし、涼しくもなってきたので、気持ちも良いです。

その結果、自信がつき、精神的にも良い状態になれています。

この状態が継続出来る様に意識して過ごしていきたいです。