運動、筋トレの効果

・手足の冷えがひどかった時に湯たんぽを使った
・運動、筋トレを継続的にし、血流を良くした
・湯たんぽ無しで寝ていて、冷えも減少した

・手足の冷えがひどかった時に湯たんぽを使った
　少し前までは、寝る時も日中も、手足の冷えがひどかった。寝る時には湯たんぽを使って、温めて寝ていた。お風呂から出てすぐも冷たい。そんな状況だった。

・運動、筋トレを継続的にし、血流を良くした
　久しぶりにジョギングをしたり、継続的に筋トレをするようにして、全身の血流を良くした。筋トレだけでは冷えがあまり良くならなかったので、ジョギングをするようにした。

・湯たんぽ無しで寝ていて、冷えも減少した
　そうしたら、湯たんぽを使って寝るのが暑く感じる程になった。湯たんぽを使わないで寝ても大丈夫になり、日中も手足の冷えは減少した。
運動の効果を強く実感した。

　少し前にも書かせて頂きましたが、手足の冷えについてです。湯たんぽはとても便利で良い物ですが、それ以上に、運動することにより、湯たんぽ以上の温かさを得ることが出来ました。
こちらも個人差があると思いますので、どなたにも効果があるとは言えないですが、運動にはこの様な効果があるという事を認識して頂ければと思います。