どうしても頑張らなくちゃいけない時の対処法

前回、こちらの記事で「やりたくないときはできるだけ自分の感性に従って、やらない選択をチョイスしましょう」という内容をお伝えさせていただきました。

（読まれてない方はぜひ読んでみてね💕）

でもね、でもね。

人間ど〜〜〜〜〜〜〜〜しても
頑張らなくちゃいけない時ってあるじゃないですか？

体調悪いけど大切な仕事やプレゼンがあって、誰も代わりがきかない
とか
子どもが産まれたばかりで休みたくても休めない　
とか。

なんとか妥協案を考えて負担を軽くしてみたものの、やっぱり自分の心と折り合いがつかなくてやりたくない、けどやっちゃうとか。

もちろん、ベストな方法は「やらない」ことだけど、それが選択できないこともありますよね。

今回は、そんな時の考え方や対処法を詳しくお伝えしていきます。

普段の生活に取り入れても有効な内容なので、ぜひ参考にしてみてください✨

「私が頑張らなくちゃ！」…本当に？

「どうしても頑張らなくちゃいけない」「私がやるしかない」という状況に陥った時、まずはじめにやってほしいことは

「本当にそうなのか？」

ということ。

頑張らなくちゃいけない時がありますよね、と言ったものの、人によってはそのレベル感が低すぎて、なんでもかんでも「頑張らなくちゃ」になっていることがあります。

それじゃなんの解決にもならない😂

まずはその状況から自分を一歩後ろに引いて、「本当にそうですか？」と問いを投げかけてみてください。

人間は不思議なもので、問いを投げかけられると「そうなのかな？」って考える思考回路が働き出します。

その思考回路を動かすことがまず大事！

・人に頼めることはないか？
・妥協できる部分はないか？
・後日に後回しできないか？
などなど

多角的に考えて、本当にそれは「私にしかできないことなのか」考えてみましょう。

私にしかできないこと

実はそんなに多くないことに氣付けたら、世界の見え方が変わってきますよ💕

ご褒美を設定する

客観的になって考えてみたけど、やっぱりここは私がやるしかない！という結論に至ったなら、ご褒美を設定して自分のご機嫌を取ってあげましょう💕

人に無理にお願いをするときは、「お礼」を用意する人が多いはず。
その感覚を自分にも向けてあげるんだと考えてください。

「わたし」という生き物は、自分の所有物のようでそうではありません。

ないがしろにすればするほど、自分の意識とは関係なく機嫌を損ねて、いうことを聞いてくれなくなってしまいます💦

もちろん、適当に考えたご褒美やケチった報酬では意味がありません。
（他人にそんな適当なお礼を渡したりしないですよね？😂）

自分が心から喜べるもの
本当に欲しいと思っているもの

そういったものを設定することが大切なポイントです☝️

高価なものじゃなくても大丈夫✨

いつもよりちょっと良い入浴剤を買って、お風呂時間を贅沢にする
とか
いつもは贅沢だから買わないケーキを買ってあげる
とか
行きたい場所に行く時間を優先的に確保する
とか

実際にそのプレゼントをもらったら「嬉しいな💕」と思うものを、頑張ったご褒美として自分自身にプレゼントしてあげてください✨

頑張りが大きければ大きいほど、BIGなプレゼントを選びましょう🪽

まずは自分を一番大切に✨

身近な人を大切にするように、自分のことを扱ってあげる。
セルフパートナーシップは、まずそこから始まります❣️

それができるようになってくると、より周りの人を大切にできるようになってきます。

頑張りすぎの凸を減らせば、すべてがうまく回り出す♻️

全女子、凹め♡