Atomic Habitsに学ぶ：目標達成や習慣づくりの方法

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目標達成や習慣づくりがなかなか続かないという悩み、ありませんか？実はその原因は、意志の強さだけではなく「目標の立て方」や「習慣化の方法」にあることが多いのです。今回は、ジェームズ・クリアの名著『Atomic Habits』（2018年出版）から学ぶ、科学的で実践的な習慣化のテクニックをご紹介します。

クリアは、「1%の改善」を重ねることで最終的に大きな成果が得られると説き、行動科学の観点から目標達成や習慣形成のメカニズムを解説しています。この記事では、この「小さな改善」を土台にしたテクニックに基づき、目標達成と習慣化の方法を深掘りしていきます。今こそ三日坊主を卒業し、少しずつ大きな成果へとつながる道を築きましょう。

ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣