歩くのしんどい

友達がダイエット中でたくさん歩くようにしているらしい。それに影響されて、家から少し離れた書店にいつもは車で行くところを歩いてみた。

気温はそんなに高くなかったが、書店に着いた時点でかなり汗が吹き出していた。途中、飲み物を買うためにドラックストアに寄り道をし、家に戻るともう動けないくらい疲れていた。

後から確認してみると距離往復5kmの7500歩くらいを歩いたようだ。厚生労働省のホームページには1日8300歩を目標にすると記載があった。

現在一週間の平均歩数は約1500歩。

普段の5倍以上歩かないといけないのか。今日歩いた距離でもかなりしんどかったのに、まだ足りないらしい。事務職のため、勤務中に外を出歩くことはほとんどない。

社会人になってから少しずつ運動量が減少して体力がなくなっていくのを実感するので、失った体力を戻していきたい。ただ、いきなり今の5倍歩くのはハードルが高すぎるので、毎日10分程度のウォーキングから始めていきたい。