朝方から夜型へのチャレンジ中、3日目

※社会人で大学の3年次に編入し、心理学を学んでいます。毎日のメモ代わりに雑多なことを書いているブログです。

正月に風邪をひいて 睡眠時間が乱れ てから、完全な 夜型生活 に戻ってしまい、なかなか直らずに苦労していた。

でも、さすがに このままではやばい と思い、ここ最近少しずつ 朝型に戻すチャレンジ をしている。


もともと 3時過ぎに寝て10時や11時に起きる という状態になってしまっていたので、ひとまず 8時台に起きる ことを目標にスタート。なんとか 3日目を達成 することができた。

そして、今まで 2時や3時に寝ていたのを、0時台に布団に入る ことにも成功。


ただ、この習慣は ちょっとでも気を抜くと、一気に元に戻ってしまう。ダイエットのリバウンド以上に 一瞬で逆戻り してしまうので、無理のない範囲で、ストレスをかけすぎずに 定着 させたいと思っている。