【健康シリーズNo.1】運動ゼロならラジオ体操！

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どうも、大学生のryoseiです。

世の中がもっと健康になってほしい！

ということで、色々伝えたいことはあるわけですが、時間かけてしっかりまとめて記事にして知ってもらうより、
雑でも一部分でもいいから早く知って行動してもらう方が何倍も意味があると思ったので、この記事を書いていきます！

病気や怪我を予防するために効果的なものは何か、健康シリーズのNo.1に相応しいネタは何かを考えたところ、一つ思いつきました。

それは誰もがやったことがあるであろう、日本に伝わる健康の舞…

ラジオ体操です！

ラジオ体操は効果的！

ラジオ体操は結構ちゃんとすごいらしいですね。
全身の関節や筋肉を使うことができ、一つ一つ意識して丁寧に行うことで心拍数も上がって適度な有酸素運動にもなるみたいです！

実際に得られる効果としては、
・呼吸の促進
・消化器の機能改善
・肩こりや腰痛の予防や改善
・全身運動によって基礎代謝が上がる
・血管年齢や体力年齢の改善
・骨粗鬆症の予防
・音楽伴奏のある運動によって認知症の予防や改善

などなど。きっと他にもいい効果があると思います！

ラジオ体操には方言バージョンがある！？

実は、ラジオ体操には方言バージョンがあります。
もしかしたら、皆さんに馴染みのある方言バージョンがあるかもしれません！

最近運動していない人は、今日からぜひ始めましょう！

ラジオ体操は、室内で、短時間で、道具なしでできます。
この手軽さはラジオ体操の魅力の一つです。

忙しい人でも、ラジオ体操を一回やるくらいはできるはず！

最近運動していないなという方は、ぜひ今日から始めましょう！

参考文献

大樹生命保険株式会社：ラジオ体操の健康効果がすごい！

すこやかコラム 第1回 ｜かんぽ生命保険

https://www.suntory-kenko.com/column2/article/6970/

今日の記事はここまでです。
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