しなやかに歳を重ねるヨガ〜年末恒例108回太陽礼拝
年末恒例でされていることってありますか？
私は〈108回太陽礼拝〉と〈108つの感謝ワーク〉に取り組んでいます。
心と身体をリセットする太陽礼拝
108回の太陽礼拝で1年分の煩悩を浄化(*)し、心と身体をリセットしようというヨガの企画。
(*) 除夜の鐘が108の煩悩を振り払うイメージ
6回目の参加となる今回、過去最高のコンディションで、我ながら驚きました。
ジャンプバック＆ジャンプインを最後まで軽々とできたんですよね。
6年前よりも軽やかにしなやかに動けるなんて！
心も身体もいい状態にあることを実感しました。
ありがたいことです。
愛と感謝で1年を振り返る
「今年もいろいろなことがあったなあ」
「あんなことができたのも、〇〇さんのおかげさま♪」
「△△さんがあんなふうに言ってくださったのは、嬉しかったなあ」
そんなことを考えながら(*)、身体中を伸ばし、深呼吸し、一連の流れを繰り返すこと108回。
(*) 本来は、身体と呼吸に意識を集中するものだと思うのですが、私はつい思考しながらヨガをしてしまいます。
お世話になった方々の顔を思い浮かべるうち、涙が出てきちゃいました。
愛と感謝の状態で、ヨガに集中できる2時間を今年も過ごせたことに、感謝の気持ちでいっぱいです。
＊100日連続投稿＊ご縁をありがとうございます
さて、これから108つの感謝を書き出すワークに取り組みます。
今日の最大の感謝はこのnoteで連続100日投稿を達成できたことです。
皆さまとのご縁あってこその100日間、ありがとうございます♪
「しなやかに歳を重ねるヨガ〜年末恒例108回太陽礼拝」
に続きます。
あなたのドリームサポーター
御影石 千夏
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