お気に入りのコスパ🙆ナッツ

12時間断食ダイエットで、断食時間中もナッツだけは食べて良いと聞いて、食べ始めたナッツ。

その後、断食ダイエット自体は体調が安定せずやめたものの、断食ダイエットの知識として、ナッツを食べるとオートファジーが発動すると言うことで（YouTuberさん情報）、今も変わらず食前にナッツを食べるようにしている。

順番としては、

　起床
　　↓
　常温の水をコップ1杯飲む（+食前の薬を飲む（持病用））
　　↓
　素焼きアーモンド28ｇ+コーヒー1杯
　　↓
　朝食

という感じ。
ちなみにこのアーモンドは、食塩無添加の素焼きアーモンド。
↓の小分けタイプがお気に入り。

小分け煎りたてアーモンド 1kgに8g追加！(28gx36袋) パウチタイプ 個包装 便利なチャック付き袋 産地直輸入 無塩 無油 無添加 1日1袋

また、甘いものが食べたくなった時は、ドライフルーツ入りのミックスナッツを食べている。
シナモンを2振り入れた、無糖ミルクティーと一緒に食べるのがお気に入り。
ちなみにこちらも、小分けタイプが便利↓。

プレミアム 6種ミックスナッツ 個包装x40袋 無塩 香料・保存料不使用 産地直輸入 おつまみ おやつ 防災食品 非常食 備蓄食 保存食

ただ、前述のアーモンド単体のものより、少しアーモンドのカリっと感は弱め（ドライフルーツの水分でそうなっている感じ）。
でもクルミやカシューナッツ、甘酸っぱいクランベリーが入っていてお気に入り。

最近デキストリンなどの甘味料はお腹の調子が悪くなりやすいので、ドライフルーツのような天然の甘味が救い⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾