『ふつうに過ごすだけでキラキラ変身していく』より。（vol.3の内容）
・体重計には乗らない、数グラムの数字よりももっと体の声を聞いて
・新しい習慣を始めたくなったとき、そこに「わくわく」の気持ちがあれば、必ず良い変化が待っている
・食事は「欲」に忠実に