4月17日の診察の話

想定外の事が怒るとマイナス感情爆発して発作を起こし、最悪チビる。アンガーマネジメントを学んで実践しているつもりだけどうまくできない。

どうしたらいいのか先生に相談したら「チビっていいんだよ」との斬新な解答。え？いいんすか？

発作を起こすのは悪いことではないし、自分にとって自然なことだと受け入れてあげればいいよ、等アドバイスをもらった。忘れないようにノートにまとめてみたよ。

よかったら参考にしてみてね。レッツ受容！