なんだか不調の時にやる事

金木犀がふわんと漂う季節がやってきた。
どこからともなくやってくるのだが、なんと家の庭からであった。この香りは私にフジファブリックの「若者のすべて」を想起させる。本来は真夏のピークが去ったあたりの曲なのだが。なぜだろうか、不思議である。
どことなく切ないメロディが、淋しくなる金木犀の匂いに似ているからだろうか。春夏はワクワクするのに、秋冬が足音を立て始めると心がきゅうとなる。なるけど、嫌ではない感じ。むしろ好ましい。一人季節を感じて感傷に浸りたいのだと思う。どことなくセンチメンタルである。

そう、心身ともにセンチメンタルなんです。
それどころか絶不調。

という事でノートに書き出してみました。
なんとなく上手くいかないなあ、って思いながら生活するのも疲れちゃうし。今の私全然ダメですね（笑）って客観視したいじゃない。

調子悪い時、

①一言で纏めるとどんな感じか
②なぜ　体調が悪い原因
③いつから
④どんな　体やメンタルがどんな状況か
⑤それによって何に困ってるのか
⑥どうする　何をしてやり過ごすのか？
⑦体調が悪い中でもよかった事

この7項目をざっくり書きます。
あんまり長い事考えこんでもダメなので、10分くらいで書くのがおすすめ。時間かけても疲れちゃうでしょ。

今回は季節の変わり目と風邪、生理前が重なってどよーんとした感じ。→どよーんとした感じって具体的にはどんな感じ？→じゃあそれを上手く乗り越えるにはどうしようか？という風に考えて、お風呂で汗を流す、ストレッチや深呼吸を心がける。→その中でも上手くいってる事ってある？って感じです。

最後に上手くいってること、よかった事で締めくくると気分的に落ち込みすぎないからおすすめ。
無かったらデッカい字で、良い事無し！！！って書く。とにかく自分の不調を真正面から受け止めるのではなく、俯瞰で捉える事が楽になる近道のような気がします。

やりたい事があるのに体が言う事を聞かない、活動的でない自分にうんざりする負の連鎖を断ち切るのが大事ですよ。たぶん。

皆さんなんとか生き延びましょうね〜
どうせまた調子の良い日は来るんだから。今のうちに休んでおきましょう。