咀嚼が引き起こす体の変化とは？①

今日は「咀嚼」についてお話ししたいと思います。

よく噛むことは、拒食症や飢餓ダイエット初期に無理に取り入れられがちですが、実はやりすぎることもあります。

私自身も、無理に我慢しすぎた反動で、
ある日突然過食に走った経験があります。

当時は、噛まなくてもカロリーさえ低ければ太らない、という思い込みがあり、どれだけ摂取カロリーを抑えるかばかりを考えていました。みんなも経験あるかな??