よもぎ蒸しって何にいいの？39歳冷え性の温活レポ！
ずっと行ってみたかったよもぎ蒸しを2024年12月から通い始めました！
行きたい理由は、なんとなく冷え性が改善されそう、温まりそう、健康に良さそうというふわふわとしたものでした笑
基本ミーハーです！笑
きっと通ってみたいけどどうなの？って方もいらっしゃると思うので、3回通ってみた感想を書いてみます☝️
よもぎ蒸しとは？
よもぎ蒸しは、韓国発祥の温活美容法。専用のマントをかぶり、下半身を中心によもぎの蒸気を浴びることで、体の内側からじんわり温めるのが特徴です。
どんな効果があるの？
よもぎ蒸しには、こんな効果が期待できます。
冷え性改善：血流を促進し、体の芯からポカポカに
デトックス：汗をかいて老廃物を排出
リラックス：よもぎの香りで心も癒される
生理痛・PMSの緩和：子宮を温め、ホルモンバランスを整える
美肌効果：汗で毛穴が開き、肌がしっとり
特に冷え性に悩む人にはぴったりのケア方法かなと思います🤔
よもぎ蒸しが冷え性に良い理由
体を内側から温める仕組み
よもぎ蒸しは、お風呂のように外から温めるのではなく、蒸気が粘膜から吸収されて体の内側にしっかり届きます。特に下半身を温めることで、血流が良くなり、冷え性の改善につながります。
血行促進＆デトックス効果
よもぎには血流を促す成分が含まれているため、全身のめぐりが良くなります。さらに、汗をかくことで老廃物が排出され、むくみ対策にも効果的！
よもぎ蒸しの体験談！実際にやってみた感想
施術の流れ60分間(通っているサロンの場合)
受付を済ませたら、よもぎ茶を飲みます。このときお店の方から体調や世間話をしてリラックスしてから部屋へ向かいます。だいたい10分間くらい。
専用マントに着替えます。分厚いマントと薄いマントがあります。サウナのような熱さが苦手な方は薄いマントを着用するといいかな！冬で特に身体が冷えていると感じる場合や冷え性が酷い方は分厚いマントがいいかな！
穴の開いた椅子に座ります。この時にマントを踏まないようにして座ります。座り方は布をピーンとしてあぐらをかく、椅子に座るようにして膝を立てたまま座っています。他にも座り方あるかも！ちなみに好きな方でOKです！
よもぎの蒸気を浴びる（15〜20分）初回は15分でした。2回目からは20分。足の裏も蒸気に当たるようにするとより温かく蒸気をあびれます。フードを被るようにすると顔にも感じることができます。
リラックスして、よもぎ茶を飲みながら浴びる
施術後はキレイなタオルが置いてあるのでそれで拭き取ってから着替えます。
部屋に移動して化粧直し、髪の毛セット、よもぎ茶かマスカットのジュースを貰いながら感想を伝える
支払いをします。私の通っているサロンは1回4400円です。次回予約をして帰ると安くなります。またはお得な回数券もあります。(現金、QRコード決済、クレジットカード決済などが選べる)
どんな感じだった？
最初は「足の裏ちょっと熱いやん！」と思ったので自分で当てたり外したりしながら座ってました。ピーンと布を張らないと蒸気が全身にこないのでそこは注意かな！
心地よい温かさとよもぎの香りでリラックスできます。じんわり汗をかいてスッキリします。頭の中を空っぽにする時間にはもってこいの空間でした！
施術後の変化
ポカポカしている
肌がしっとりした
目が開きやすくなった
夜はぐっすり眠れた
私の変化はこんな感じです。
通う頻度によりますが、1ヶ月に2回くらいを半年続けるともっと体質は変わるかもしれません。
まだ3回だからこのくらいなのかも！
こんな人におすすめ
冷え性やむくみが気になる人
生理痛やPMSに悩んでいる人
デトックスや美肌を目指したい人
リラックスしたい人
日々忙しく活動されている女性は体験して欲しいなと思います。無になってよもぎ蒸しとお茶を飲んでデトックスしてまた活動していけるようになると思います！
気をつけるべきこと
水分補給を忘れずに！よもぎ茶とお菓子のような黒糖の塩？を貰うので水分塩分を忘れずに。 施術前後はしっかりとるようにしてくださいね！
通い始めてすぐは、週1〜2回にいけるといいですが無理な方も多いので無理のない頻度で！体質改善がされてから頻度を落としてもOK！私は通えて月に1回～2回です。やりすぎると逆に疲れることもあるので体調と相談して行くといいと思います。
体調が悪いときは控える 。生理中もキャンセルしましょう！
まとめ｜よもぎ蒸しで冷え性対策を始めよう！
よもぎ蒸しは、冷え性改善だけでなく、デトックスやリラックス効果も期待できる温活法です。体の芯から温まりたい人は、ぜひ一度試してみてください！
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