あぶらは大切な栄養素

こんにちは
光を育てるママ大学
学長あつこです。

みなさん、あぶらって全部カットしてはダメなのは知ってる？

あぶらは必須の栄養素、

だから全部カットしてはダメなんです。

ただ、
🍀1.積極的に取った方が良いあふら
🍀2.取りすぎてはいけないあぶら
🍀3.取ってはいけないあぶら

この3種類に分かれます。
みなさんの周りにあるあぶら、何がこの3つに当てはまるか、わかりますか？

１については
魚の油DHA.EPAはここに入ります。
他にも植物性の油でもこの仲間に入るものがあります。

2については
お肉の脂、これが入ります。

3について
トランス型脂肪酸、いわゆるショートニング、マーガリンが入ります。

あぶらは植物性、動物性の分け方。
常温で固まるか、固まらないかの分け方
があります。

あぶらは情報として知っておいた方が良いと私は思っています、

脳においてもあぶらは大切な栄養素

ママ達に知って欲しいため、セミナーを開催します

「大切なあぶらについて」

11月23日　20時から
会場ZOOM
参加費3000円

希望の方は、インスタにてメッセージをくださいね❣️

しっかり知識を持って子育てしよう❤️






［ママの笑顔をつくる学びの場］

光を育てるママ大学はそんな場です。

コメントもらえると、私も笑顔になります！
いつもありがとうございます❤️

🍀育児は育自🍀

ママ相談実績5000人以上
開業助産師として30年、地域のママ達に食育としての料理教室や健康講座を開催中
新生児訪問暦20年、
そんな中でたくさんのママと天使達と関わらせて頂いたことからの学び
助産師、サプリメントアドバイザー、遺伝子カウンセラーとしての知識をもとに、セッションさせて頂きます😊

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今日も素敵な一日をお過ごしください🍀


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