発達障害の冬うつ対策ココア
豆乳ココアとバナナを夜のお供にして五日くらい、冬の憂鬱が和らいできた。これはもしや冬うつ対策が効いたのか？
（追記）と思ったら春先まで公開が伸びてしまった^^;
それでも美味しいので公開します。あと冬うつにも効いた気がしますが、単純に家に甘いものがあるので帰りのコンビニでつい買うことがぐっとへりました。
少し寂しい気がする夜のお供にバナナと豆乳ココア
豆乳とバナナ（と卵）にはセロトニンの素であるトリプトファンが多めなのでとっててよかった！！
豆乳ココアの作り方（おいしく）
① ココアを大きめスプーン2〜3杯カップに入れる
② 豆乳をスプーン一杯いれてペースト状になるまで練る
③ お湯をカップ2/3程度そそぐ
④ 豆乳をお好みで加えて完成
おいしい！！(^^)