高血圧を本気で治すチャレンジ！
「高血圧を本気で直したい！」
まずは、いろいろ調べてみた。
ツボ押し
特に合谷と、降圧帯が良いらしい。
降圧帯の押し方は言葉だけだと説明が難しいので、
この動画がお勧め。
要は、手と耳を揉みまくってたら、健康になるってことかも。
手を揉む
暇な時は手を揉みまくるぞ。電車内でも出来るね。
握る
スティックを捻るだけで、血圧が下がるの！？
知らなかった。
noteは情報の宝庫だね。
章音さんは、まだ始めたばかりとのこと。
嬉しい報告を待ってます！
楽天でも、結構人気みたい。
光るとゲーム感覚で楽しいけど、結構お値段するね。
足のマッサージ
特に、ふくらはぎだね。
リンパマッサージ
普通のマッサージは受けてたけど、
リンパマッサージは見落としてた！
血圧を下げる飲み物
皆が好きな飲み物ばかりだから嬉しいね。
ティースプーン1杯のはちみつ、ホットミルク、ココア！
その他、トマトジュースや、ルイボスティー、お酢など。
ルイボスティーは、このメーカーのが飲みやすい。
お酢の売れ筋は、こちら。
美酢は美味しいけど、砂糖多いんだよね。
緑茶、コーヒーはカフェイン過剰摂取にならない程度に。
CBD
CBDは、ほんと万能。
私はもう、CBDのない世界では生きてけない。
CBDの主な効能としては、
・鎮静作用
・鎮痛作用
・抗炎症作用
・抗菌作用
・抗酸化作用
などが挙げられます。
CBDは、人間の心身のあらゆる機能を司る「エンド・カンナビノイド・システム（ECS）」の働きを正常化するとされ、近年の研究では
・アルコール依存症
・薬物依存症
・子宮頸がん
・子宮内膜症
・高血圧
・セリアック病
・糖尿病
・歯周病
・てんかん
・統合失調症
・多発性硬化症
など数多くの疾患に効果があるとされています。
私はサプリだけど、このグミのレビュー見たら
60粒のが4500円で買える。
CBDグミに賭けたくなった。
タバコをやめてCBDベイプにすると、寧ろ健康になる。
私はチェリーペッパーを使ってたけど、
甘くて美味くて、香りも良くて幸せ。
シンプルに水
実は大事。水を多めに飲むのは基本。体の半分は水だからね。ただし飲みすぎは低ナトリウム血症になるので注意。
気功
かずきさんが、シンプルな気功法を紹介している。
気功は気感が分かったほうが楽しいので、かずきさんに教わって。
私は気功をちゃんとやると、運も良くなりそうだな。
中学生の時は、スワイショウ大好きだったのに、いつのまにかにやらなくなっちゃったので、それも再開しよう。
【やり方】
脱力して両腕をぶらぶらと振る
温泉、スーパー銭湯
血流障害の予防をしてくれる炭酸風呂（炭酸泉）は「魔法のお風呂です。
高濃度炭酸泉が大好きな私は、体温と同じぬる湯の炭酸泉に20分くらい浸かってる。
⭐︎追記
呼吸
ショート動画。この呼吸法が効くみたい！
以上、ザっと調べてみた。
いろいろ試して、1か月後に私の変化を報告するつもり。
この記事が参加している募集
不運な人を助けるための活動をしています。フィールドワークで現地を訪ね、取材して記事にします。クオリティの高い記事を提供出来るように心がけています。